保持女人內分泌平衡的四個方法
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
【導讀】:女人保持內分泌平衡真的很重要,它不僅可以維繫女人的機能平衡,還能讓女人看起來更年輕更有活力。
1、注意保暖防寒,食用紅肉
冷,女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。
隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調房裏呆着,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裏泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋。
2、注意日常飲食,選擇天熱激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子,每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病。
天然激素就都有雙向調節功能,能抑制激素太多。比如:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。
臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
3、食用滋陰食物
滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜,銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。
特別推薦:
燕窩:非常滋補,滋陰就是滋養體內的陰液。燕窩是燕子的唾液,凝結後成爲膠狀,用來保護小燕。一旦被採摘,燕子媽媽只好再吐,到沒有唾液了,就會吐血,也就是人覺得最滋補的血燕。
雪蛤:是東北一種林蛙的輸卵管,和燕窩的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窩性平。如果一星期吃一次,少量激素是好的,加上燉雪蛤一般會加椰汁,椰汁是比較涼的,所以不會有什麼問題。
4、少吃快餐,遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。
攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因爲容易溢出有毒物質。
女人冬季內分泌失調該怎麼辦
女性內分泌失調的八個信號
女人體毛多是內分泌失調作怪
內分泌失調的治療方法 調節內分泌的方法
內分泌失調怎麼調理 內分泌失調的症狀
女性健康 女人內分泌失調吃什麼好
內分泌失調會加速女人衰老
冬季24小時保溼方案 水油平衡不緊繃
冬天頭髮保持柔順的4個方法 防靜電防乾燥分叉就這麼做
女性內分泌失調的症狀 造成內分泌失調的原因
調理內分泌失調的五個中醫療法
余文樂分享室內健身法 在家也能保持好身材
內分泌失調怎麼辦?6個辦法告別它
保持心理平衡方法 如何保持自己的心理平衡
女人沒精神小心內分泌失調
7個食療祛斑祕方 調節內分泌淡化色斑
內分泌失調吃什麼食物調理 女性內分泌失調怎麼辦
給力!讓女人擺脫內分泌失調的4個妙招
內褲上有褐色的分泌物是怎麼回事?褐色分泌物正常嗎?
內分泌失調調理的方式:內分泌失調的症狀
內分泌失調會導致肥胖嗎 內分泌失調引起的肥胖怎麼辦
內分泌失調的症狀和調理方法
爲什麼會內分泌失調?內分泌失調信號要知道