肝不好會影響睡眠嗎

肝不好會影響我們的睡眠嗎？很多時候，我們晚上睡不好或者失眠，都不知道是什麼原因，有人認爲是不夠累，也有人認爲是神經出了問題。實際上，很有可能是你的肝臟出了問題，肝不好會影響我們的睡眠嗎？下面一起來看看吧！

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1、睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。

因爲人體在睡覺的過程當中，就會自動的自我修復，而那些經常熬夜的人，不僅會導致睡眠不足，身體免疫力下降的情況，而且還會影響肝臟在晚上的的自我修復。

專家表示，“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2、早上起牀後不及時排尿

當我們體內正常排毒的時候能夠通過排尿、排汗、排便等這些方式來進行。

早上起牀之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

3、暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4、不吃早餐

有專家表示，每天保持吃早餐不僅能中和胃酸從而保護肝臟，而且還能減少糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的`危險。

其實以上情況的出現影響的肝臟的正常運轉，但是反過來如果肝功能出現異常的話一樣影響了它們。所以在我們生活護理中一定要注意對肝臟的保護，平時要保證有充足的休息時間，切記不能熬夜；而且在飲食上也要記得不能喝酒。

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1、失眠容易醒

肝臟的問題會刺激我們的自主神經，使我們難以入睡，或者，如果睡眠質量低下，可能很容易就在一點噪音中醒來。

2、磨牙

有些人晚上睡覺時會有磨牙，睡覺時會說夢話。很有可能是體內肝火過旺，造成熱毒在體內蓄積，從而導致磨牙。這不僅會影響睡眠質量，還會降低肝功能。

3、腿抽筋

很多人睡覺時可能會出現小腿抽筋，這可能被認爲是身體缺鈣引起的。事實上，小腿抽筋不僅僅意味着缺鈣，可能還是肝臟不好導致的，題。中醫認爲“肝主筋”。肝臟不好時，會直接反映在肌腱上。因此，晚上睡覺時，很容易發生腿部抽筋。