增強記憶力的一些事
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增強記憶力的一些事,我們生活當中處處需要發揮我們的記憶力,那麼優秀而又持久的記憶力無疑對我們是非常重要的,重要的人,重要的事,都要牢牢的放在腦子裏,那麼小編爲你總結了一些增強記憶力的方法,來看看吧!
增強記憶力的一些事1
一、積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳,是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時,這些人常常想:"多難記啊!","這麼多,我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說:"凡是記憶力強的人,都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示,經常在心中默唸:"我一定能記住!"。當你對能否記住缺乏信心時,也可以回憶自己過去的成功經驗,如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時,會增強你"一定能記住"的信心。
二、精細回憶法
我們在平時的學習和生活中,識記了很多東西,卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡,使我們的`記憶變得十分模糊。經常回憶,回憶得儘可能精細,是鍛鍊記憶力的好方法。比如:想一想一小時前你在做什麼?你在哪裏?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?
回憶一下你最近看過的電影,電影裏都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。回憶一下你童年的夥伴,你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?
增強記憶力的一些事2
能增強記憶的水果
一、柑橘
1、柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果,屬於典型的鹼性食物。
2、吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外,適量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推進腦性能,從而增強記憶力。
二、菠蘿
1、菠蘿富含維生素C和錳,而且菠蘿的熱量少,常吃具有生津、提神的作用。
2、有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果,所以菠蘿常常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
三、香蕉
1、香蕉含有少量礦物質,尤其是鉀鹽,可以幫助人體防止物質倦怠。
2、香蕉還能協助人腦打造一種能安慰神經零碎的精神“備清素”,可以讓腦神經得到放鬆,記憶力也會得到提升。
四、葡萄
1、葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素,有增進人體健康和治療神經衰弱以及過度疲勞的作用。
2、最近,在美國的一項最新研究表明,食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。
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