最有效的消食方法
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最有效的消食方法,你知道嗎?在生活中,很多的人在面對美食的時候,往往會停不下來,因此會吃得很撐,當我們吃得很撐得時候,會非常得難受。下面小編爲大家整理好了最有效的消食方法,讓我們一起去看看。
最有效的消食方法1
1、按摩腹部
一個人如果吃太飽,腸胃肯定會很難受,這時候如果想要快速消食,可以按摩腹部。具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部,先順時針按摩,然後再逆時針按摩,這樣可以有效緩解胃脹以及胃痛等症狀,而且這種按摩也能促進腸胃蠕動,加速食物的消化。
2、散步
一下子吃太飽會導致胃臟器官快速擴張,這時候人體內的'迷走神經就會過度興奮,繼而使人出現腹痛腹瀉以及嘔吐等症狀,這是積食的典型表現,此時建議大家在飯後半個鐘左右外出散步,散步時間保持在半個小時到一個鐘左右,這樣可以有效促進食物的消化,而且也能幫助人體消耗能量。不僅如此,適量的運動也能很好地緩解胃脹的不適之症,若散步的時候能配合腹部按摩,將能更快地達到消食的效果。
3、喝溫開水
吃太飽了怎麼快速消食?比較常用的方法就是適量喝一些溫開水,雖然溫開水沒有什麼味道,但是卻能起到調節生理機能的效果。在吃飽飯後適量喝一些溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌,這將能促進腸胃中食物的消化和吸收,是一種很不錯的消食方式。
最有效的消食方法2
通過食療的方法來消食
1、陳皮炒薏苡仁煲水鴨
材料:水鴨300克,生薑3片,陳皮6克,炒薏苡仁30克,蓮子、淮山(乾片,中藥店有售)各25克。
製法:薏苡仁略炒至微黃;其餘各配料洗淨,稍浸泡;水鴨洗淨,置沸水稍滾片刻(即“汆水”)。將所有材料放進煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲約2.5小時,調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
功效:具有補脾健胃、祛溼止瀉之功。
2、太子參無花果煲豬瘦肉
材料:豬瘦肉400克,無花果50克,蜜棗2個,生薑3片,太子參20克。
製法:太子參、無花果、蜜棗分別洗淨,稍浸泡,蜜棗去核;豬瘦肉洗淨,整塊不用切。將所有材料放進煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲約2個小時,加適量食鹽便可,此量可供3-4人用。
功效:健胃理腸、益氣潤肺,可用於脾胃虛弱、食難消化。
3、山楂茶
材料:山楂片25克、綠茶2克。
製法:山楂片、綠茶混合後加水煎沸5分鐘即成。
功效:開胃、助消化,適用於腹脹、消化不良者飲用。
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