大便拉不出來拍三下什麼地方能排便

大便拉不出來拍三下什麼地方能排便，在日常生活中，便祕是讓人們特別苦惱的一種症狀之一，特別是想拉又拉不出來的那種痛苦，那麼大便拉不出來拍三下什麼地方能排便？今天小編爲大家講解一下。

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大便拉不出來拍三下什麼地方能排便？

上廁所拉不出的時候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上就能讓你通暢又舒服。

改變便祕的小竅門有哪些？

坐馬桶自我訓練法：生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便祕。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣

盡情開懷地大笑法：大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便祕。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

食療：如果便祕不是特別嚴重，不要輕易用藥或其他方法，只需要調節自己的`飲食習慣就可解決便祕的問題，例如蜂蜜、黑木耳、燕麥等食物，都可以改善腸道問題，潤腸通便。

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大便拉不出來按摩哪裏

1、商陽穴：位置在食指橈側指甲角旁，是治便祕的要穴。用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便祕比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便祕（就是覺得肚子脹卻拉不出來）。

2、耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。

3、腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶着腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。4、支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。

5、大腸穴：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。

如何預防便祕

1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，加強通便作用。此外，全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

2、飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃1個香蕉。

3、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。

4、保持樂觀的情緒。精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，預防便祕要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火。