溜冰技巧有哪些

溜冰技巧有哪些。在日常生活中，有不少人喜歡去溜冰場溜冰，剛開始接觸溜冰的初學者要知道一些溜冰的技巧，這樣我們才能快速的學會溜冰。接下來就由小編帶大家瞭解溜冰技巧有哪些的相關內容。

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1、放輕鬆

初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。

2、外八字溜冰

溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

3、雙手擺動

初學者溜冰的時候很怕摔了是因爲感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的`平衡感。

4、夥伴手拉手

初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連着夥伴一起摔倒。

5、靠牆邊/扶手學習

如果你是一個人的話，那麼最好沿着溜冰場的牆邊慢慢溜，一般牆邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學得比較快的一種方式。

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初學滑冰入門技巧

一、V型走步

1、 先以V型站姿站好。（ 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。)

2、 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。

3、 身體稍向前傾，右腳向前擡起。

4、 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。

依此要訣，左右腳交互向前擡起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

二、跌倒起立

1、前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

2、膝蓋下蹲。

3、先下膝蓋着地。（這時的護膝就非常有用。）

4、手指頭確實張開，平貼在地．由於着地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。

5、待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。

6、右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

7、雙手用力下壓將身體撐起。

8、以V型站姿站好。

三、前溜

前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力

滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～只是兩隻腳在那邊猛推。怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～溜冰當然囉～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因爲可增加推刃距離），要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看。

四、轉彎

以左轉爲例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身（從腰部以上)面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃。這樣子就可以畫出 優美的弧線了！

五、 T煞

前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後。然後把較後面的那一腳輕輕的擡離地面，之後將擡起來那腳的腳掌轉90度，然後輕輕的將擡起來的那腳往地上放。。。。讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。（此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲)

六、前溜轉後溜

當我們前溜要轉後溜時可輕跳。轉180度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳爲一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接着把兩腳的腳跟輕輕擡離地面一點點。以腳尖爲軸，順勢將身體轉180度或者是先以右腳爲重心。將左腳轉180度〈形成小蟹步〉再將右腳轉180度就可以啦！在轉向時，雙腳儘量不要開太大，要保持平行，這樣動作纔會快。