如何用梳子梳出健康好身材
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如何用梳子梳出健康好身材,用梳子梳頭是我們每天都會做的事情,特別是女生,因爲有着一頭長髮的原因,梳頭更是經常做的事情,而用梳子梳頭對養生也是有好處的,下面爲大家分享如何用梳子梳出健康好身材,一起來了解一下吧。
如何用梳子梳出健康好身材1
1、梳髮提神
古代養生家主張“發宜多梳”,這是因爲人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部,達幾十個穴位。經常梳頭可以刺激它們,暢通經氣,改善血液循環,有滋養頭髮、防止脫髮,並緩解頭痛、減輕疲勞的作用。
最好的梳頭時間是在清晨,先由前到後,再由後到前,由左向右,再由右向左,如此循環往復,梳理十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕釦輕打5—10分鐘,完後,再梳頭一遍。
2、“梳”背防背痛
很多白領一天到晚坐在辦公室,久了就容易背痛,尤其是背心窩,總覺得應該用什麼硬物頂住,以痛治痛才覺得舒服。
俗話說“通則不痛,痛則不通”,這是因爲坐久了肌肉容易僵硬,血液循環不暢,因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,便可以起到按摩背部穴位的效果,促進血液循環。
3、“梳”頸防感冒
在人體頸部有個大椎穴,它位於頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯,可以先活動一下脖子,不動的骨節爲第一胸椎,約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴,可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。
4、梳手強身
按照中醫經絡學說,人體最重要的十二條正經中,與手相關的有6條,相關的穴位有23個,此外,手上還分佈有經外奇穴34個,其中,比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等,按摩或按壓這些穴位,幾乎可以治療全身疾病。
採用梳子梳手心的方法,首先要選一把圓頭梳子,而不是尖利梳齒的,以免把手心皮膚劃破。然後,在手心上塗一層護膚油脂,以達到潤滑梳子與手心的.效果。最後按照順序開始梳手心,先從上往下梳、再從右往左橫梳,繼而再順時針梳一圈,第二遍相反。每天堅持按摩,就能達到強身祛病的目的。
如何用梳子梳出健康好身材2
怎樣按摩頭皮防脫髮
1、頭皮按摩術的第一步就是拇指放後下顎處,小指放前髮際處,深呼吸2~3次放鬆心情,爲按摩做準備。
2、接着雙手十指上推並按摩,往頭頂“有力道”地滑動2~3次。
3、頭皮按摩第三步就是手指再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指爲施力點,其它四指在頭部側面劃圓按摩,共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩纔對。
4、按摩術第四步是拇指放太陽穴當施力點,其它四指放分線處,往後移動頭皮3次。
5、頭皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近頭髮,成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行,不要用力過大。
6、頭皮按摩第六步就是手指成熊爪狀,把大拇指放在後腦杓髮際線(像抓住後腦),往上“抓龍”至頭頂。
7、頭皮按摩第七步是兩隻手拇指,放在後頸上方中間的天柱穴,按壓後,再往外按“風持穴”。
8、頭皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷處,其它四指畫閃電狀按頭頂。
9、頭皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷處,其它四指畫閃電狀按頭頂。
10、頭皮按摩最後一步就是拇指放在眼頭凹陷處按壓,並配合深呼吸。
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