減脂美食白領女性職場的福音
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減脂美食白領女性職場的福音,細節可以體現一個人的人品,在職場上不能將這些問題一概而論,多看看優秀面試的視頻也許能帶來一些啓發,下面來看下減脂美食白領女性職場的福音
減脂美食白領女性職場的福音1
香蕉
香蕉能幫助人腦產生5-羥色胺。平時多吃些香蕉,可使大腦5-羥色胺的濃度增加,減少引起情緒低落的激素,故有“快樂食品”之稱。
香蕉卡路里低,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡。香蕉富含食物纖維,能促進腸胃蠕動,有通便的功效。另外,香蕉中的澱粉含量很高,容易讓人產生飽腹感,是減肥時首選的水果。
Tips:香蕉屬於寒性食物,女性在行經期最好不要食用。
黑巧克力
減肥中的女性對巧克力談之色變,普遍認爲巧克力是增重的高熱量食品,其實,吃黑巧克力對減肥是有幫助的。食用黑巧克力後食慾會降低,並有提高新陳代謝的作用。另外,黑巧克力中富含對人體健康大有裨益的天然抗氧化成分,其抗氧化成分的含量是與可可含量成正比,可可含量越高,其抗氧化成分的含量也越高。
當一對男女陷入熱戀時,他們的大腦裏會被一種叫做苯乙胺的物質所覆蓋,從而產生美好的情緒;而巧克力中恰巧就含有這種物質,能使人心情愉悅;巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺和更好地應付緊張的能力,起到緩解壓力的作用。
Tips:黑巧克力之所以,大部分人認爲巧克力會使人變得肥胖,是因爲在選擇巧克力的時候,分不清黑巧克力與其他巧克力的區別。黑巧克力的可可含量不應低於35%,而最佳的可可含量約在55%----75%之間。只有選擇食用黑巧克力才能避免攝入過多熱量。
普洱茶
普洱茶製作時經過獨特的發酵過程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,這對分解體內脂肪具有顯著功效。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着於胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃作用。
普洱茶具有減輕壓力的作用。每天喝4杯普洱茶,6周後,體內皮質醇的水平會有明顯的下降。皮質醇是一種與壓力增大相關的激素,通過降低其在體內的含量,就能降低精神壓力。
Tips:由於加工工藝的原因,建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略,開水下去第一泡茶不喝,30秒後把水倒掉就好了。
酸奶
牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。選擇含鈣高的酸奶,能達到安定情緒的效果。
酸奶能夠通暢腸道,清除腸道中堆積的垃圾。酸奶含鈣量較高,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的.攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發生肥胖的機率。
Tips:空腹不能直接喝酸奶,以免胃裏酸度過高。
小編總結
以上就是由小編帶來的關於白領女性職場的福音,減壓減重下午茶的相關內容,希望對大家有所幫助。
減脂美食白領女性職場的福音2
職場白領必備的魅力
1、重塑自信
自卑是工作最大的敵人,所以你要做的第一件事是尋回自信。拿出當年你在大學裏參加辯論賽時的玉樹臨風,參加卡拉OK比賽時的風姿綽約,還有參加百米跑比賽時的颯爽英姿,告訴自己:我永遠是最棒的!
2、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始,是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公,當她們爲自己討回公道時,改變形象成了至關重要的一點。可見形象對人的重要性。
3、運用智慧
工作時難免會遭到困難與挫折,這時,如果你半途而廢,或置之不理,將會使公司對你的看法大打折扣,因此,隨時運用你的智慧,或許只要一點創意或靈感便能解決困難,使得工作順利完成。
4、整潔獲青睞
有人說可以從辦公桌的物品上的擺置,看出一個人的辦事效率及態度,凡是桌上物品任意堆置,顯出雜亂無章的樣子,相信這個人的工作效率一定不高,工作態度也極爲隨便。相反,桌子上收拾得井井有條,顯出乾淨清爽的樣子,想必是個態度謹慎、講效率的人,事實也的確如此。
5、人人皆爲我師,不恥下問
期待每天可以向可能見面的人取經,即使是司機或下屬,對周圍的人保持高度興趣,製造對雙方互動有益的話題。
6、讓自己的專業爲他人所用
天生我才必有用,相信自己有許多專長。每天想自己會什麼?什麼因素妨礙自己專業的進步?
7、適時買禮物獎勵自己
完成一件高難度工作時,買束花或植物放在自己的桌上,接受新工作時採購自己喜歡的文具或道具,提升自己的工作士氣。
8、勇於面對問題,解決問題
將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。有辦法解決的問題全力以赴去解決,無法解決的問題先尋求公司支持,精誠所致,金石爲開,凡事盡力而爲必能得到對方的諒解與支持。
9、擴大自己的工作舞臺
有空時到自己不熟悉的部門看看,瞭解其他部門的工作性質。多接觸其他部門的同事,擴大自己的人際關係。
10、施展你的人格魅力
在大多數人眼裏,人格魅力是最不可捉摸的神祕因子,是一種神祕得近乎神奇的事業推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力,能讓別人支持並熱情洋溢地發揚光大你的遠景,人格魅力能讓你成爲領導者。
11、學會調節
大多數女員工的頭腦中都充斥着至少半打要做的事情,你的身心不堪重負時,悲傷、焦慮、恐懼,甚至犯罪感便會隨之而來。調節就是把你從嘈雜的思維中解放出來,幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落,擺一個舒服的坐姿或臥姿,把思想集中於你的呼吸。一旦私心雜念闖進來,儘量讓它們漂走,重新回到呼吸上來。調節的時間有多長,或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要,重要的是你每天堅持做幾分鐘。
12、業務外出要警覺
作爲公司的一位女職員,免不了要因業務外出,在外出搭乘交通工具,或中途停留某些場所時,應提高警惕。留意自己的舉止。即使是在上班以外的時間與朋友會面,也應避免談及公司的事情;不要將與公司相關的文件遺忘在外出地點;當對方詢問有關公司的事情時,應該採取避重就輕的回答方式;外出時不可爲了消磨多餘的時間而隨意出入娛樂場所。
13、真誠動人的情感
情感是聯繫上下級關係的一個重要紐帶,是非權力因素影響。作爲部門主管要想獲得不錯的影響力,就必須做到自己擺正位置,以誠待人,以情動人,以誠感人,加強與員工之間的交流溝通;對待不同的意見者,不能採取高壓政策,而要善於聽取部下的意見,廣納羣言,以調動他們的主觀能動性和工作積極性,同時還要關心員工的生活冷暖。
14、過硬的實績
工作實績是衡量一個人的素質高低的砝碼。突出的工作成績最有說服力,最能讓人信賴和敬佩。要想做出一番令人羨慕的業績,就要善於決斷,勇於負責,善於創新,勇於開拓;善於研究市場,勇於把握市場;惟有如此,企業的航船才能在市場經濟的大海中,或“以不變應萬變”頂住風浪,或以“見風使舵”乘風破浪,越過激流,避開商戰“陷阱”,使企業立於不敗之地。當你力挽狂瀾以驕人的業績振興企業時,你的影響力順理成章地達到了“振臂一呼,應者雲集”的地步。
15、讓人信任你
在辦公室幽默活潑,善解人意,豁達開朗,男性公民充分感受到與你共事的幸運和興奮,各種回報將隨之而來――邀請你做女嘉賓,參加盛大的年會;在你遇到難題時會有人鼎力支持。原因很簡單,你一向有親和力,是一個值得信任的好女性。
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