男生如何保養皮膚纔會美白光滑
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男生如何保養皮膚纔會美白光滑,現在很多男生一般都不怎麼注重自己的皮膚,導致皮膚變得很差,男生也是需要定時的護理肌膚的。爲大家分享男生如何保養皮膚纔會美白光滑。
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1、徹底清潔
每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的,不會讓其堵塞毛孔,並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後,選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部,然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚,起到良好的作用,還可以促進面部血液循環,加速新陳代謝,使皮膚不容易老化。每天堅持按摩,就會擁有細膩有彈性的皮膚。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例,缺水會導致皮膚乾燥、產生皺紋,睡前喝太多的水會導致臉部浮腫,所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水,每天保證八杯水的攝入,這樣皮膚自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果裏含有豐富的維生素,能夠有效預防皮膚衰老,並且對皮膚起着很好的滋潤作用,讓皮膚細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果,比如說:蘋果、橘子、西瓜、胡蘿蔔、木瓜、綠色青菜等等。
5、自制面膜
可以每天睡前在家自制面膜,給肌膚補充水分和營養,讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的面膜有:黃瓜片敷臉;雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉;酸奶和麪粉混合成糊狀,塗抹於臉上。
6、充足睡眠
皮膚細膩的關鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠,最好在晚上十點前入睡,因爲在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機,睡眠狀態有利於身體充分排毒,讓肌膚光滑細膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發、膚色白皙、神采奕奕,將最好的精神狀態投入到工作中。
7、注意飲食
爲了擁有細膩光滑的皮膚,平時的飲食也要引起注意,少吃辛辣刺激、油炸、含有添加劑的食品。辛辣的食品會刺激皮膚產生青春痘或暗瘡;油炸食品能夠加速皮膚的老化,容易出現皺紋;含有添加劑的食品會加重內臟負擔,擾亂人體正常的新陳代謝,不利於體內排毒。
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1、保持充足的睡眠。
睡覺是保證健康及好皮膚的重要條件,經常熬夜或者失眠的人容易衰老。特別是夜間12點到次日凌晨3點,這段時間皮膚細胞代謝加快,代謝速度是清醒狀態下的8倍多。因此,要想皮膚好有彈性,就要特別注意這段時間的睡眠。
2、多喝水。
多喝水保持皮膚細胞的正常含水量,可使皮膚光潔且富有彈性,同時可以排出體內的毒素,有利於皮膚的更好。
3、改變飲食習慣。
肌膚狀況和腸胃健康息息相關,首先要開始注意不要吃太多油炸食品,再來是要多攝取維他命C和維他命E,像是檸檬、紅椒和番茄都是很好的選擇,同時可以多吃一些水果蔬菜維生素豐富的食物,可以幫助皮膚變得更好。
4、做好皮膚清潔。
適當的使用一些護膚品。正確清潔皮膚由於普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔,祛除多餘油脂、污物,促進血液循環,改善容顏。
8種讓男性皮膚越來越好的食物
1、獼猴桃:
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓:
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果:
蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
4、胡蘿蔔:
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、檸檬:
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉着,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裏兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
6、西紅柿:
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
7、柚子:
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8、葡萄:
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
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根據季節保養皮膚
春天白晝逐漸延長,隨着氣溫的回升和日照的增加,皮膚的`新陳代謝變得活躍起來,皮脂腺與汗腺的分泌也日漸增多。初春的氣溫反覆無常,有時皮膚難以應付這種變化,較多的皮脂與代謝產物堆積在皮膚表面,與外界的灰塵、細菌粘合附着,易導致皮癬、粉刺或膿皰。春天自然界的各種花粉、柳絮滿天飛揚,易引起皮膚過敏反應,產生紅斑等。因此,春季應及時除去面部的污垢,宜選用去油污能力強的潔面劑,減少營養霜的塗量,使代謝產物及時排泄出去。皮膚經過寒冷乾燥的冬季,表面形成厚厚的死皮層,到春季極易導致皮膚過敏。
春季皮膚的保養:日間保養,清晨使用清潔霜潔面,用清潔化妝水進一步潔膚,使皮膚輕爽乾淨,並調整皮膚pH值,使皮膚光滑有彈性,然後抹上防曬係數爲8~15的防曬日霜;夜間保養,潔面後塗上精華霜或晚霜,護膚的最佳時間是22點至凌晨2點,在此期間應保持良好的睡眠。
夏季氣候炎熱,汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛,汗液和皮脂分泌量多,皮膚多呈油性,皮膚表面pH值會傾向於鹼性,皮膚抵抗力下降,易產生各種皮膚病變,常見的有溼疹、痤瘡等。
夏季陽光中強烈的紫外線使皮膚被灼傷,導致皮膚色素增加,變黑,引起雀斑,同時還會加速皮膚的老化,使皮膚增厚、粗糙、失去彈性,嚴重的還會誘發皮膚癌。
夏季護膚的重點在於保護皮膚和修復皮膚。保護皮膚既要注意防曬,又要注重保溼。外出前應在皮膚裸露部位塗上防曬霜或防曬油,選擇防曬係數15~30的防曬日霜,在眼睛周圍抹上專用的防曬眼霜。外出應帶上草帽、陽傘、太陽鏡,遮擋紫外線。夏季天氣炎熱,空氣過於乾燥,易使皮膚喪失水分,應在皮膚裸露部位抹上保溼營養霜,及時補充水分,使皮膚保持滋潤。夏季皮膚易受傷害,應及時進行修復,每晚潔膚之後,用弱酸性化妝水拍打面頰,調節皮膚pH值,抑制皮脂及汗腺的分泌,然後抹上含有修復作用的營養霜。若面部或眼睛被曬傷、曬腫,應使用冰水或冰黃瓜敷面。
秋季氣候乾燥,會奪去皮膚的水分,皮脂分泌量也減少,皮膚會變得比較乾燥。皮膚經過夏季的陽光照曬,皮膚顏色發黃、發黑,暗淡無光。每天潔膚後,用營養化妝水拍面,然後抹上保溼乳液,塗上美白營養霜。若白天外出應使用防曬係數爲8~15的防曬日霜。
冬季氣候寒冷,皮脂腺、汗腺分泌功能較差,皮膚缺乏滋潤,加上寒風刺激,皮膚毛孔收縮,血流量減少,皮膚失去滋養而乾枯皸裂,皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前,用熱水敷面至面部微紅,提高皮膚表面的溫度,加速血液循環,用滋潤力強的冷霜潔膚,並輕輕按摩3~5分鐘,然後用溫水衝淨。潔面後,拍上營養化妝水,抹上營養乳液,最後塗上含油分較多的營養霜。
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