不同部位如何保養
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不同部位如何保養,身體是革命的本錢,身體不好一切都是空談,所以我們要好好的保護好我們的身體,其實身體各個部位的功能不同,其保健方法也會有所不同。那麼不同部位如何保養?
不同部位如何保養1
頭
脆弱指數:★★★★
洗完頭髮馬上吹乾
中醫說頭部是人體陽氣匯聚的地方,全身的陽氣都從頭部升發。
許多女性喜歡在早上洗頭,頭髮未乾就出門,這是非常錯誤的,殊不知溼頭髮被風一吹,頭皮的血管收縮刺激神經,會迅速引起頭疼。長期如此的話,頭上的溼氣很容易進入身體,使身體受寒,頭部血液受寒凝塞,壓迫頭部血管造成偏頭痛。
專家提示:早上洗髮要吹乾了再出門,晚上也要等頭髮幹了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上,這樣全身都會暖和了。
頸
脆弱指數:★★★★
女人頸部最怕凍
頸部是人體的“要塞”。在冬季,如果不穿高領衣服,稍有點寒風鑽進脖子裏,全身都會打冷戰。因此,頸部最怕凍。
尤其現代人都長時間用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上冬季風寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區,出現頭痛、頭暈、反覆落枕和頸椎病等。
專家提示:即使你有個漂亮的脖子,冬天在室外,還是藏起來吧。繫條圍巾、絲巾,不僅能保暖,還能消除腦疲勞,緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。
手
脆弱指數:★★
皮手套不如絨手套
都說手是女人的第二張臉,它最容易暴露女人的年齡和生活狀態。
冬天來了,女性的手也成爲寒冷天氣攻擊的對象,所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜,而且出門要記得戴手套。
專家提示:從保暖和舒適的角度看,柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性,而皮手套,要麼寬鬆不方便用手,要麼太緊影響手指的'血液循環。
擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環,如果你已經成了“主婦手”,不妨塗上乳液乳霜後戴上手套,或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘,以加強吸收滋養。
皮膚
脆弱指數:★★★
洗澡不要使勁搓
幾乎所有的女性都喜歡乾淨,所以洗澡的時候,除了用沐浴露之外,很多人還會用些磨砂膏,或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。
另外,冬天很多女性喜歡泡溫泉,泡溫泉對身體很有好處,可以改善身體的微循環。但是溫泉也要泡得適度纔好,一個月泡兩次就可以了,泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。
專家提示:冬天洗澡不用洗太乾淨,因爲冬天皮膚很乾燥,揉搓會損傷皮膚表面天然的保護層,引起皮膚瘙癢等。所以冬天洗澡,在浴花上滴點沐浴露打出泡沫就可以了,不要老想着把身上的油脂洗得一點不留。
冬天護膚內部調養也很重要,可以吃一些甘潤滋陰的食物,起到養陰血、滋潤皮膚的作用,例如,黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯,比如豬蹄湯、骨頭湯等。
不同部位如何保養2
一、背部的保健特區
中醫養生專家指出,後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地,脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚爲密切,經常予以激發疏通,有益於氣息運動,血脈流通,滋養全身器官。現代醫學發現,人體背部皮下還蘊藏着大量免疫細胞,如患了感冒或中暑後,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。
二、前胸的保健特區
經科學家研究發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用。同時,又有抗感染的功能和抗病能力,對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次,就能刺激胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。
三、脊柱的保健特區
最新醫學研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地,經常按摩脊柱,可促進經絡的疏通,滋養全身器官而健身。日本一家雜誌報道,鍛鍊脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸,如能常做太極旋轉,會產生很強的生物電能,給臟腑和全身輸送,補充能量,而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力,即使對腦血管意外、老年癡呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有防治作用。
四、臍部的保健特區
肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養生學家視爲保健“要塞”。肚臍爲神闕穴,具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。中醫常用藥物敷貼或鍼灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹蔘粉調敷該穴,能治失眠;用砂仁、枳實敷之,可治消化不良;用檀香、細辛粉調酒敷之,可緩解心絞痛。經常按摩肚臍,尚有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。
五、腋窩的保健特區
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處,就在於受刺激後會使人大笑,這被專家稱爲“腋窩運動”。刺激此處的神經、血管和淋巴結,能使各器官都得到運動,促進血液循環,並使各器官充分獲得養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
六、腳部的保健特區
人的腳底穴位很多,約有70多個,6條經絡起止於腳上。科學家還認爲,人的腳底有成千上萬個神經未梢,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器均有相關,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。除了經常運動,保持腳部血液暢通、關節靈活外,還要注意冬天別凍着,夏天別捂着,腳上生了“雞眼”、“腳墊”等,亦不可小視,要及時清除。
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