身上皮膚如何保養呢
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身上皮膚如何保養呢,很多人只知道面部皮膚的保養,卻忽略了身上皮膚的保養,這樣是不對的,我們必須把全身的皮膚都保養好,纔不會再爲這方面的問題而感到困擾,那麼,身上皮膚如何保養呢
身上皮膚如何保養呢1
一、皮膚特性的ABC
皮膚是人體最大的器官,其總重量約爲體重的16%,成人皮膚表面積約1.5平方米。皮膚由表皮、真皮和皮下組織三部分組成,皮膚的厚度根據年齡、部位的不同而異,不包括皮下組織,約在0.5-4毫米之間。眼瞼、外陰、乳房、面部皮膚較薄,手掌、足底皮膚最厚。
表皮主要由角質形成細胞和樹枝狀細胞組成,從外向內分爲五層,最外層的角質形成細胞已完全角化,脫水乾燥,有保護作用,叫角質層。最深層的細胞呈柱形與真皮相接,叫基底層,它能產生新的角質形成細胞,使細胞不斷向上推移,最終脫落,這個週期約28天。
基底層間有黑色素細胞,黑色素可以保護深層的組織免受紫外線照射的傷害。表皮下面是真皮、皮下組織,其間有纖維、細胞、結締組織、脂肪組織、血管、神經、皮膚附屬器等,爲表皮提供營養。使皮膚具有一定的韌性和彈性,能保溼、緩衝壓力。
由於皮膚具有這些特點,因此它具有保護、吸收營養、調節體溫、分泌和排泄、感覺、美容、代謝和免疫系統的作用。
二、如何保養皮膚
皮膚作爲人體的一個器官,是人體的一部分,要保持良好的皮膚,首先要注意整體健康的保養:
(1)保持精神愉快,思想開朗,對防止皮膚的老化有非常重要的作用,使人在內外生活環境中取得和諧和統一。
(2)攝取充足和必需的營養物,飲食要多樣化,避免偏食,應多吃一些含蛋白質、維生素、礦物質豐富的食品。
(3)應保證充足的睡眠,皮膚更新及呼吸的時間主要在晚上10點至凌晨2點左右,所以避免熬夜,對皮膚健康很重要。
(4)堅持經常運動,增強體質。
其次,還要注意局部皮膚健康的保養:
①皮膚的清潔衛生:用清潔霜或洗面奶去除面部污垢,將洗面奶塗於額頭、鼻樑、面頰、下頜及脖頸處,用指尖在臉上各部位向上打圈按摩,溶解面部油污,然後用溫水(水溫低於35℃)從外向裏,從下往上衝洗面龐及脖頸,一般一天1-2次。
對於全身皮膚的清潔,因地、因季節不同而異,通常一週1-2次即可,最好用軟水清潔,沐浴完後擦上潤膚露,保持皮膚的溼潤。
油性皮膚皮脂分泌旺盛,毛孔粗大,易患痤瘡,但對刺激耐受強,每天至少用溫熱水洗2次,之後外用緊膚水,外用霜劑,如冷霜。 乾性皮膚乾燥,皮脂少,皮膚白皙,易起皺,不耐刺激,每日溫水洗臉1-2次,勿用香皂,一般用脂劑保護皮膚。
中性皮膚,介於上述兩種之間,一般多用乳劑護膚。 敏感型皮膚:皮膚菲薄,兩頰部毛細血管擴張,缺乏光澤,易過敏。對此類皮膚應用軟水清洗,切忌用毛巾過度擦洗,避免用香料,可用兒童護膚品。
身上皮膚如何保養?以上對於這個問題進行了詳細的解答,很多人認爲保養身上的皮膚很麻煩,而且展現在別人面前的是臉部皮膚,因此沒有必要保養身上的皮膚,這樣的認識存在一定的誤區,現在有很多人不注意保養身上的皮膚而最終導致皮膚病,因此我們必須高度重視起來。
身上皮膚如何保養呢2
多按摩、提拉疲勞肌膚
按摩的.動作可以促進細胞的代謝,從而使保養品更快地吸收。皮膚細胞是有“記憶”的,如果皮膚長期處於疲勞和鬆弛狀態,那麼長久下來,老化速度會加快,皺紋也會越來越多,你的細胞已經記住了皮膚是“鬆弛”狀態的,那麼你想恢復到緊緻狀態就要花更多的功夫了。
提拉和平展的按摩動作可以使因爲疲勞而鬆弛下來的皮膚緊緻起來,時刻保持皮膚的彈性,長期下來,皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。
避免睡眠中的光老化
千萬別開燈睡覺!因爲肌膚細胞一旦遇到光刺激,就條件反射性地處於戒備收縮狀態,不利於晚霜的深層吸收,而且有很多的護膚品的成分,特別是
美白成分都有吸光性,這樣不但不美白,反而讓你的皮膚更加暗沉。如果燈光直接照射到臉上,那就更糟糕,不但不利於肌膚在夜間的修復,起牀後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀,老化的跡象就會顯現出來。所以,要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作,睡前一定別忘了關燈。
抓準美容時間,效果翻倍
想要皮膚在睡眠的時候得到最好的呵護,一定要選準睡眠的時間,應該在11點以前就寢,並保證有8個小時的睡眠時間。
因爲晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最旺盛的時候,在這個時間段睡覺,皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝,讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好、充滿彈性,杜絕皺紋的產生。
皮膚的健康、保養和全身的身體狀態有關係,比如睡眠、情緒、營養等等,也和局部的微環境、微生態有關係。
全身的狀態一定要保持充足睡眠、情緒穩定和均衡的營養。很多疾病都是和這些有關係的,比如熬夜多、着急上火的事多,內分泌、神經就容易不穩定,可能會誘發一些皮膚病,像神經性皮炎、斑禿、白癜風、黃褐斑都和這些有關係。
另外,運動是抵抗衰老非常有效的方法,適當鍛鍊身體對於整體狀態包括膚色等等都會有很好的幫助。局部護理要注意簡單的原則,除了洗臉多用潤膚霜之外,要注意防曬,因爲紫外線對我們皮膚的衰老,各種的表現,包括色素沉着、包括萎縮,包括皮膚的粗糙等等都有一些影響,所以防曬是抵抗皮膚衰老的一個好辦法。
總之皮膚的健康和保養,要做好全身的運動,營養、睡眠、情緒也要注意局部的護理。
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