冬季護膚:4天洗一次澡&28天用一次洗面奶
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【導讀】:冬天不少人反應皮膚太乾,下面來看看專家有什麼好建議,其中有幾條,雖然小編知道對皮膚好,但是恐怕很難做到。
冬季護膚小竅門:
1、減少洗澡次數
現代生活大部分人習慣每日洗澡,認爲不僅能祛除身體污漬,還能放鬆解乏。殊不知進入冬季以後,常洗澡,特別是用沐浴露後更易導致皮膚乾燥。
建議:因此冬季不宜多洗澡,3-4天一次較爲合適。慢性皮膚病患者更不宜勤洗澡,且應注意水溫不可太高,過熱會導致皮膚髮紅、瘙癢加重
2、儘量減少使用洗面奶
過度頻繁使用洗面奶,將會加速表皮細胞脫落,久而久之,將喪失皮膚表皮的保護作用,到了冬天皮膚不易留住水分,更容易引起乾燥。
建議:從醫學的角度而言,28天用一次洗面奶是合理的。
如果每天用會對皮膚傷害很大的,因爲我們的皮膚28天是一個代謝的週期。每28天,皮膚的表皮細胞老化脫落一次。而表皮細胞有保護、遮蓋、防水份丟失作用,使皮膚可以保持光澤。當然,這是從純理論上來說。
對於不同的皮膚類型,關於洗面奶的使用,當然是有差別的!
1、油性皮膚要一個星期1-2次;
2、混合性皮膚一個星期一次;
3、乾性皮膚半個月1次就OK了。
PS:如果是化了妝的女性,爲了卸妝徹底,還是有必要使用洗面奶的。
3、橄欖油是個寶
冬季皮膚的護理重在保溼,市面上保溼護膚品各式各樣,成分複雜(乳化劑、 防腐劑等等),稍不注意就破壞了皮膚屏障。那麼怎樣選擇安全有效的護膚品呢?
建議:推薦食用橄欖油,無論是面部還是身體其他部位均可使用。
先用溫水溼潤皮膚後,再適量塗擦橄欖油,即可達到保溼的目的,安全有效。
對於面部保溼,每天可用冷開水拍洗面部,使其含水量增加,又能保持其彈性。爲了防止水分過快揮發,可以用特級初榨食用橄欖油(酸度小於0.5),先將皮膚用冷開水拍溼潤,再塗抹上1-2滴橄欖油,可以有效保持溼潤,還可以防曬防紫外線。
4、多食清淡養陰之品
“春夏養陽,秋冬養陰”,冬季主收藏,應避免辛辣燥熱傷陰之品。
建議:宜多食用清淡養陰的食物,如銀耳、蓮藕、鴨子、蘋果、梨、柚子等食物,推薦菜餚: 蘿蔔燉排骨、蓮藕燉豬蹄、蟲草燉鴨、川明參蒸鴨、銀耳百合羹、雪梨銀耳羹等。
5、生活規律、適當運動
《黃帝內經》提到養生祕訣:“起居有常,不妄作勞”。
建議:冬季日短夜長,更應按照正常時間作息,不宜熬夜,熬夜會加重肝血的耗傷,導致腎精不足,出現腰膝痠軟,手腳冰涼等症狀。同時應適當鍛鍊,微微汗出,增強抵抗力。
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