女人堅持9件小事 皮膚白嫩不長皺
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【導讀】:女人護膚美容不能只依賴於護膚品,其實只要你每天堅持做到以下9點,你也能擁有完美肌膚!除了根據膚質挑選護膚品,卸妝、食療和運動都不能少哦!
1.確定你的膚質。
你的皮膚是油性的、乾性的、中性的,還是混合皮膚?想要弄清楚,就先洗臉,讓臉自然晾乾,然後什麼也不往上塗抹,堅持一個小時,接下來用面巾紙輕輕接觸鼻子和兩頰,俗稱T字部位:
【中性】中性皮膚既不會出油,也不會起皮。中性皮膚的感覺應該是柔滑的。如果有中性皮膚,你真該覺得幸運!
【油性】油性皮膚則會在紙巾上留下油漬。油性皮膚的人也容易毛孔粗大,並且泛油光。
【乾性】乾性皮膚可能會覺得緊繃,並且會在紙巾上留下皮屑。乾性皮膚毛孔較細。保溼對於這類皮膚來說至關重要。
【混合性】是最常見的。特徵就是集齊上述幾種皮膚的特徵,通常是T字部位偏油,而其他地方幹。
2.買適合自己膚質的潔面產品
柔膚水、保溼霜、磨砂膏。(如果你還很年輕,不需要磨砂膏。)你也許需要試驗幾個牌子,才能找到最適合自己的。和化妝品或者護膚品專櫃的服務人員諮詢一下。你可以試用不同類型的商品,他們甚至可能給你小樣讓你試用。最好選擇不含致痘成分的潔面產品、柔膚水和保溼霜,這樣不容易堵塞毛孔,滋生粉刺。
3.買SPF15以上的防曬霜,每天都用。
最好買沒有香料,不含油的臉部防曬霜。防曬霜可以幫助你抵禦對皮膚有害的紫外線。紫外線可能會導致皮膚受損並可能致癌。
4.每天都用潔面產品。
你如果一週用一次,可能不覺得有效果。磨砂膏則會起到提拉皮膚的作用,隔幾天用就可以,不然皮膚被摩擦得太厲害。
每次洗完臉都記得保溼。潔面乳洗掉了臉上自然分泌的油脂,而要想讓你的皮膚乾淨漂亮,保持水分是關鍵。
5.卸妝。
別懶得卸妝。如果你總是保持上妝狀態,或者常常忘記卸妝,那麼就買點溼巾放在枕邊,這樣就算你累得厲害,也可以擦一擦臉再睡。
6.注意飲食。
合理的飲食方案非常有利。要記得吃蔬菜水果。營養專家建議每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物,還有油膩的食物和紅肉(豬牛羊肉)。
7.多喝水。
每天應該喝八杯液體,最好是水。不要喝含糖的飲料、咖啡和咖啡因飲料。綠茶富含抗氧化劑,可以保護身體細胞少受損害。
8.運動。
運動有助於新陳代謝。溜溜狗,或者上上瑜伽課,會讓情況大不同!健康的皮膚也是健康的身體的一部分。
9.睡眠。
要保證每晚8小時的睡眠。如果你還是青少年,不到20歲,應該睡得更多。充分的休息可以給你的身體提供足夠的能量,應對一天的活動,也能讓你感覺更好。完美的皮膚可不該有黑眼圈。
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