喝青汁減肥後反彈嗎
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可能會
如果靠喝青汁減肥後就馬上放縱自己,既不運動又亂吃東西的話肯定是會反彈的,其實任何一種減肥方式都有可能反彈,而且青汁也只是作爲一種輔助減肥的手段,減肥最重要的還是要少吃多運動。
青汁怎麼喝最好
1.普通人羣
每天1-2袋(3g-6g),配合飲食調整用量;
2.亞健康人羣
飲用方法:
用50℃以下的溫涼開水衝調,因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效,所以溫水有助於發揮功效。飯前、飯後,或2餐之間都可以飲用。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
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