7種美味食物讓你年輕10歲
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
【導讀】:誰不想使自己更年輕,並能留住一份健康的美?想要年輕10歲,其實沒有那麼難。多吃下面的食物,並且長期堅持下去,你就會看到效果。下面7種食物吃了能夠美白嫩膚讓你青春永駐!
香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質,還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。
酸奶
酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通 牛奶 相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
果仁
因爲果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能強健皮膚細胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。
番茄
番茄裏含有豐富的番茄紅素,它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外,其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定:每人每天食用50~100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
燕麥
燕麥裏含有茁葡聚糖,是一種海綿狀可溶解的纖維素,可以化解早期的膽固醇,所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥裏還含有亞油酸,所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力,能夠幫助延緩細胞的衰老。
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
15種強效吸脂食物 讓你月瘦20斤
女人吃什麼皮膚好年輕 10種頂級抗衰老食物
八種健康食物讓你長命百歲
超有效20種減肥食物 讓你每天瘦1斤
圖解5個化妝技巧 讓你年輕10歲
4種冬季減肥食物 讓你一週瘦10斤
春季必吃10種排毒食物 讓你擺脫便祕
6款韓國劉海 讓你年輕10歲!
吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕
三個睡前好習慣讓你年輕10歲
12種食物 讓你吃出修長美腿
18種頂級的瘦身食物 讓你輕鬆享瘦
讓你年輕10歲的髮型 未完成的盤發更美
讓你年輕10歲 海清示範減齡化妝技巧
抗皺食物:讓你年輕10歲的9大抗皺食物
糟糕的髮型讓你老10歲 選對髮型年輕五歲
7日減肥食譜輕鬆瘦身 讓你速甩10斤贅肉
10種食物讓你整個夏天不怕曬
吃10種食物讓你長命百歲
讓女人容光煥發的10種美膚食物
7天減肥湯食譜 讓你一週輕鬆瘦10斤
抗老的3食物讓你健康活百歲