臉比較乾燥用什麼補水 要緩解皮膚乾燥可以多吃這幾類食物
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
臉部皮膚乾燥,補水可以多吃這五種食物:
一、富含維生素A食物
維生素A是上皮組織合成和修復所必需的營養素,維生素嚴重不足的話就會導致皮膚和黏膜的抵抗力降低,疫功能也下降。缺乏維生素A皮膚表現爲乾燥角質化,摸起來粗糙扎手。
肝臟、腎臟以及富含脂肪的海魚中含有豐富的維生素A,β胡蘿蔔素可以在人體內轉化爲維生素A,多吃含有維生素A或者能在體內轉化成維生素A的食物有助於恢復皮膚的水潤狀態,平時可以多吃胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芥藍、小油菜等。
二、富含維生素B2食物
維生素B2參與機體的新陳代謝,對於維護皮膚黏膜等有輔助作用。如果缺少這種維生素,會誘發脣炎、口角炎、鼻及臉部的脂溢性皮炎。奶類、蛋類、各種肉類、動物內臟、穀類、蔬菜和水果等食物中含有豐富的維生素B2,平時多吃這些食物可以很好的補充維生素B2。
三、富含維生素C的果蔬
維生素C可以幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素,並在體內參與膠原蛋白的合成,對於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有着不可或缺的作用。要補充體內的維生素C,平時可以吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等。
四、富含果糖食物
果糖爲親水物質,相比於純水,含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度,從而讓身體更好留住水分。水果中含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外,蜂蜜中也含有大量果糖,皮膚乾燥的人可以常喝蜂蜜水。
五、富含優質油脂的食物
適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑,但這類食物不能吃太多,避免發胖。適量攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂。
拒絕頭皮乾燥 謹記7大方法緩解頭皮乾燥
皮膚乾燥可能是因爲洗澡過勤 冬天皮膚乾燥脫皮怎麼辦
臉上皮膚乾燥怎麼補水
冬季全身皮膚乾燥 5個沐浴小竅門補水抗燥
皮膚乾燥怎麼補水最快 皮膚乾燥用什麼牌子護膚品比較好
臉比較乾燥用什麼補水 要緩解皮膚乾燥可以多吃這幾類食物
皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥吃什麼好
臉皮膚乾燥怎麼補水快
冬天皮膚乾燥用蘭蔻粉水 冬天皮膚乾燥用CPB保溼化妝水冬天皮膚乾燥用雅詩蘭黛智妍面霜冬天皮膚乾燥用whoo拱辰享冬天皮膚乾燥用薇姿SOS補水神器
冬天皮膚乾燥瘙癢 吃3種食物可以改善
春季皮膚乾燥怎麼補水 春季臉部皮膚乾燥脫皮怎麼辦
頭皮乾燥頭屑多怎麼辦 幾個妙招告訴你
臉部皮膚乾燥怎麼補水
冬季皮膚乾燥起皮 吃什麼補水去皺?
秋季皮膚乾燥怎麼辦?就吃這些補水潤膚食物
夏天口乾舌燥吃什麼比較好 哪些食物可以緩解口乾舌燥
頭皮乾燥頭屑多有什麼辦法 掌握幾種常見小方法即可
冬季皮膚乾燥 黃瓜敷臉補水沒有用
頭皮乾燥頭屑多有什麼辦法 告別頭上煩惱
頭皮乾燥頭屑多頭癢掉頭髮 用這款洗髮水就行了
秋天皮膚乾燥脫皮怎麼辦 皮膚乾燥起皮用什麼牌子潤膚
臉上皮膚乾燥起皮怎麼辦 臉上皮膚乾燥怎麼補水
皮膚乾燥用什麼補水