自己怎麼給自己美容按摩
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你知道自己怎麼給自己美容按摩嗎?很多人想按摩,但是又自己一個人,不知道自己怎麼給自己按摩,又不想去按摩店,下面小編來告訴大家自己怎麼給自己美容按摩 ,希望能幫到大家,歡迎閱讀,謝謝。
自己怎麼給自己美容按摩1按摩前要準備清潔霜、按摩膏(沒有按摩膏面脂也行)、熱水、毛巾等。
但按摩不是做一兩次能解決問題的,而是要持之以恆,每天晚上做一次,時間不用太長,只要三五分鐘便行。
方法:先把清潔霜均勻地搽在臉上,稍等片刻,再用紙巾把清潔霜擦去,然後用熱毛巾敷臉兩三次。用食指挑出一塊按摩霜均勻地塗在臉上,即可進行按摩(每個部位約按50下)。
第一步:按前額
用兩手的食指、中指、無名指,交替向上按。
第二步:按眼圍
眼睛周圍的皮膚是較薄的,所以按眼周時一定得非常輕地按,否則會產生皺紋。按時,只用中指的指肚,在上下眼皮,從內往外移動。
第三步:按鼻樑
用中指的指肚在鼻樑兩側上下按動,按摩後在鼻樑兩側上下按動。按完後在鼻粱當中從上到下搓幾下。
第四步:按面頰
用兩手的食指、中指、無名指從鼻旁向耳朵方向,斜着向上按。
第五步:按嘴周
先用兩手除大拇指外的四隻手指,交替從下巴向頸部向下按。然後兩手在頸部的左右部位向後按。
這幾個步驟做完以後,再用熱毛巾稍稍敷一下面孔,然後用毛巾把臉上剩下的按摩霜搽淨,然後搽上一層乳液即可
自己怎麼給自己美容按摩2一、美容按摩的好處
1、通過美容按摩,可以調節面部的血液循環,活血化淤,消皺去斑。
2、幫助肌膚排出廢物和二氧化碳,讓肌膚更加緊緻有彈性。
3、消除過多水分引起的`腫脹和鬆弛。
4、提高肌膚的代謝率,從而提高美容產品的吸收效果。
二、不同部位在家美容按摩手法
額部美容按摩手法
1.兩手拇指從眉間向上做抹法,再由雙手食、中指自鼻樑沿眉頭向上達額頭兩側做螺旋式按摩數次。緊緻肌膚,美容護膚。
2.用手指按住眉上緣的皮膚,並向上移動手指,同時有意識地不讓眉毛上移,達到額頭皮膚繃緊,默數至於6,隨即放鬆,共做3次,這樣可增加額頭肌的彈性,防止額紋出現,並可保持眼眉的自然活力,使雙眼睜的更大。
眼部護理美容按摩手法
1.用雙手拇指按住太陽穴,雙食指由外眼角向裏輕輕做螺旋式按摩,一邊按摩一邊向內眼角移動,每日2次,每次重複5遍。按摩時力度要適當,不要過重。
2.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次,3-5分鐘後,感覺眼睛格外清亮。可以增強局部血液循環,促進眼部皮膚氣血流通的作用,使其延長青春抗衰老,有助於減輕眼袋黑眼圈。
3.眼球連續做上下左右旋轉,並連續做W狀轉動,以不感疲勞爲宜。本法可鍛鍊眼部肌肉,使你的雙眼神采奕奕。
眼眶美容按摩手法
1.用食指壓住雙眼內眥睛明穴,每秒按壓1次,共按壓5次。
2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴,每秒按壓1次,共按壓5次。
3.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴,每秒按壓1次,共按壓5次。
4.從外眼角起,經下眼眶至鼻子,再經上眼眶回到外眼角5-10次,這時應用一隻手按住外眼角,免其伸拉皮膚。另外,按摩時應在局部塗上潤膚膏。緊緻眼部肌膚,祛皺去眼袋。
鼻子美容按摩手法
1.雙手拇指指背的一節相互擦發熱後,磨擦鼻樑兩側各20次。
2.用手指刮鼻樑,從上向下6次。
3.用手指摩擦鼻尖12次。
4.用雙手指擦鼻兩側迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮膚光澤,還可以預防感冒。
面頰美容按摩手法
1.將雙手五指塗抹潤膚油,由下至上,手呈環形運動,並且適當用力按摩兩頰數次。可使面頰紅潤緊緻。
2.笑,同時儘可能將嘴角上咧,默數10下後,放鬆,做2遍。再用雙手指背部,由上輕拍兩頰數次,可防面頰鬆弛,美容護膚。
脣部美容按摩手法
1.將少量的潤膚油塗在嘴脣及周圍,用雙手食、中指做環形按摩,點地倉,人中,承漿穴1-2分鐘。
2.上下嘴脣繃緊包在牙齒上,默數至6後雙脣放鬆。此練習可防嘴部出現放射狀皺紋。
頸部美容按摩手法
擡頭,略側向左,先用右手拇指、食指拿捏右側胸鎖骨乳突肌,從上向下反覆3遍。此後,換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳後部的乳突上,沿着胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳後推至鎖骨內側緣反覆3遍。然後頭擺正,推左側時,頭儘可能地轉向右,用右手食指、中指、無名指指腹推左側,從耳後如畫圓圈似地推至肩峯;推右側時方法亦同,各3遍。此法可消除頸部皺紋。
雙臂美容按摩手法
1.手掌或小魚際輕拍手臂內、外側,由內向外,由上向下,反覆數次,直至皮膚紅潤,有脹熱感。
2.用拇、食、中指將較厚的臂部皮膚提捻起,並稍加震動,反覆數次。
3.將五指平伸,舉上臂,另一手拇指及掌部由上而下,即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩,反覆數次。
手指美容按摩手法
1.活動各手指關節,並作前後左右地揮腕動作。
2.由拇、食指帶動,將每個手指由指尖至每個指關節做捏揉數次。
3.將左右手10個手指成拳狀,越緊越好,緊接着伸平手指,這樣反覆的一握一伸,反覆數次。可促進血液循環,消除疲勞。
大腿美容按摩手法
1.雙腿浸於熱水中,使肌肉放鬆後按摩爲佳。
2.將浴皁擦在手掌中或毛刷上,由膝蓋向足跟方向做有節奏的螺旋狀按摩,由上向下再由下向上,反覆數次。
3.如有血液循環不良,應將足尖擡高離地面約30釐米再進行。
4.左右腿交替進行,重複數次,直至大腿部有麻熱感爲宜。
小腿美容按摩手法
1.將雙腿浸泡於溫水中,使肌肉鬆馳後按摩效果爲佳。
2.將浴皁擦在手掌中或毛刷上,由膝蓋向足跟方向做有節律地螺旋狀按摩,由上而下再由下而上,反覆數次。
3.用清水將皁液沖洗淨,用於毛巾將腿上水分擦於後,均勻地塗抹潤膚油,再由膝蓋向下至足跟作環狀按摩1次。
4.按摩後平臥15—30分鐘。
二、常見美容按摩的穴位
印堂:兩眉頭連線的中點
美容應用:粉刺、面癱、額部皺紋、神經性頭痛等。
攢竹穴:眉毛內側邊緣凹陷處眼保健操第三節中按揉太陽、攢竹。
美容應用:面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白穴>陽白:瞳孔直上方,離眉毛上緣約二釐米處。足少陽膽經與陽維脈的會穴。
美容應用:額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫,頭痛等。
魚腰:眉毛的中點
美容應用:額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空:眉梢的凹陷中
美容應用:明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子:眼睛外側一釐米處目外眥旁,當眶外側緣處。足少陽膽經的起始穴位。手太陽小腸經、手少陽三焦經與足少陽膽經的會穴。
美容應用:面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣:瞳孔直下方,眼球與下眼眶邊緣之間
美容應用:面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴:雙眼平視時,瞳孔正中央下約二釐米處或瞳孔直下,當眶下孔凹陷處.
美容應用:眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴:鼻翼外緣中點旁,鼻脣溝中
美容應用:面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出症等。
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處鼻脣溝外側,目中線上.
美容應用:皮膚鬆馳、膚色不勻、粉刺等。
頰車:位於面頰部,下頜角前上方約1橫指中指指寬,當咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋,這是面部表情肌與皮膚相附着,表情肌收縮,皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋。
早期只有表情肌收縮時。皺紋纔會出現,當表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。
效果:額頭的橫紋和豎文都能伸展,使額頭變得平滑,呈現出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關節放在額頭中部,在額頭區域,上下慢慢移動手指,邊移邊施壓,從右到左一次再從左到右一次。
注意:雙手同時按摩會產生皺紋,所以務必要分別進行。
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