吃什麼淡斑去黑色素
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吃什麼淡斑去黑色素,想要去除黑色素,除了日常的肌膚管理之外,飲食也是要相當注意的,有一些事物不僅能夠很好的抑制黑色素並且淡化色斑,而且還能提亮膚色,那麼到底吃什麼淡斑去黑色素呢?那就接着往下看看吧!
吃什麼淡斑去黑色素11、檸檬
富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分,可以美白還可bai以淡斑,黑色素是可以被維生素C抑制的,常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的,也可以用檸檬榨汁,敷在臉上,最好稀釋一下檸檬汁,因爲它會刺激皮膚。
2、西紅柿
富含維生素C,可以美白肌膚,最主要的一點是西紅柿有抗氧化的作用,能夠很好的抑制黑色素,也可以淡化色斑,熱量還低,還可以減肥,每天吃一個西紅柿,堅持下去不僅能淡化你臉上的黑色素,而且對你的身體也是很有好處的。
3、獼猴桃
獼猴桃是女性較爲喜歡的水果,營養非常豐富,特別是維生素C很充足,能避免皮膚發生氧化,對淡化皺紋,避免黑色素生成,預防色素沉澱非常有效,讓皮膚保持白皙。
4、牛奶
牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素,還能有效淡化色斑。想要變白,平時可以喝點牛奶。小康康建議大家在選擇牛奶的時候以脫脂牛奶或低脂牛奶爲主,補充營養的同時減少熱量的攝入。同時注意,超市中常見的泡泡奶、紅棗奶、香蕉牛奶等,並非真正的牛奶而是一種奶飲料,含有大量添加劑,不僅不會補充營養,多喝會令人發胖。
5、蘋果醋
美白殺菌、淡化黑色素、補充肌膚養分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物,能從內部清潔皮膚。
吃什麼淡斑去黑色素21、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可有效清除體內自由基,起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
2、西紅柿
每天1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治黑色素有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”,維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的.形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
3、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
4、石榴
石榴的殼很硬,很多看到它都不怎麼想吃,但它裏面的肉還是很充實的,而且味道很香甜,石榴含有一種叫鞣花酸的成分,這種成分有很好的抗衰老功效,而且可以保護細胞不受環境的污染,還可以一定的對抗輻射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是美容食物大王,其中含有豐富果膠物質,幫助人體排除有害物質,讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿蔔素還抗氧化和美白肌膚,預防黑色素沉澱,清除多餘角質。
6、豌豆
豌豆可以祛斑駐顏,是一種營養性食品,特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利於增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。
7、黃瓜
黃瓜額味道鮮美,脆嫩清香,備受女生青睞,它富含人體生長髮育和生命活動必須的糖類和氨基酸,豐富的維生素爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可以有效對抗老化皮膚,減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
8、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
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