請勇敢對輻射說“NO”

請勇敢對輻射說“NO”，現在的上班族越來越多，在辦公室待的時間特別長，那麼這時候我們該怎麼防輻射呢，下面小編就帶大家來看看有什麼防輻射的辦法 ，一起來勇敢對輻射說“NO”！

外養

1、隔離不能少，洗護很重要

上網前先做好護膚隔離工作，可以有效防止污染環境和輻射的侵害；上網後立即用溫水徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品，可以減少傷害，潤膚養顏，這對於經常上網的美女們真可謂是小舉動大功效。

2、綠植來幫忙，吸收輻射

仙人球、仙人掌等綠色植物具有吸收電磁輻射，釋放氧氣的作用，在電腦旁擺放這些植物，不僅可以減少輻射危害，而且美觀清秀，裝點了辦公環境，讓人心情愉悅。

3、關於電腦

以能看清楚字爲準，儘量保持與顯示屏50—75釐米的距離；可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板；周圍不要放置閒雜金屬物品，以免輻射加倍；調整好屏幕的亮度，越亮輻射就越強；選擇新款的電腦，舊電腦的輻射較大，一般是新電腦的1—2倍。

內調

1、多吃高蛋白的、含維生素高的、含磷脂高的食物

蛋白質是人體細胞的“靈魂”，維生素具有調節神經等作用，磷脂是大腦的“能源”之一，有利於調節人體電磁場紊亂狀態，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。三大品類食物，爲抗擊輻射保駕護航。

2、多吃胡蘿蔔、橘子和海帶

胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素，是一種強有力的抗氧化劑，從而避免細胞發生癌變，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首，同時橘子中有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。海帶中的褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用，口服可減少放射性元素鍶—90在腸道內的吸收。

3、三兩杯茶，簡單有效

綠茶中的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，既可以直接清除輻射中產生的自由基，減少臟器的損傷，提高機體的免疫力；又可以對機體造血功能起保護作用，從而達到良好的抗輻射效果。

通過外養內調，美女們不必再談“輻”色變，美麗肌膚輕鬆復還，盡情暢遊在互聯網世界的其樂無窮中吧。

防輻射小知識

1、在適用電腦的時候要保持最恰當的'坐姿，眼睛和顯示器的距離在50釐米左右，雙眼平視或者輕度向下注視顯示器。注意休息和調整，避免長時間操作電腦。

2、家居或者辦公室內保持良好的工作環境，適當的溫度、清潔的空氣以及何時的陰離子濃度和臭氧濃度。

3、電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

4、電腦的熒光屏上使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。防護裝置一般有防輻射膜，防護射鏡，電腦輻射消除器等。

6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，不僅安全，而且有效加強肌體抵抗電磁輻射的能。