皮膚好怎麼保養

美白首要事就是防曬，但其實保養也是很重要的！爲了獲得好皮膚，愛美的女孩們總是想盡辦法採用各種手段。其實生活中，其實只要能養成以下幾個好習慣，皮膚就可以慢慢變好。一起去來看看有哪些保養的好方法吧！

1. 多喝水

皮膚健康的.標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了脫水，皮膚就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。

2. 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，對於美白皮膚、細嫩膚質都能起到積極的作用。

3. 認真洗臉

洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸鹼平衡。

4. 做好保溼

潔面之後，需要馬上保溼。

如果是油性肌膚，則需要控油保溼同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。

總覺得皮膚乾燥，可以使用保溼噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保溼產品，否則水分蒸發反而會使皮膚總體更加乾燥。

1. 不擠痘痘

摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。

2. 塗抹防曬霜

防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁纔有效。

質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。

3. 必要時戴上帽子、口罩

物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。

4. 避免熬夜

激素根據體內的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。