秋季應該如何正確補水保溼

秋季更容易出現臉部肌膚髮紅、發癢、暗沉、失去彈性等肌膚問題，讓整個人都看着沒有精神。接下來小編整理了秋季應該如何正確補水保溼的相關內容，文章僅供大家參考！

合理的運動。

運動能使我們身體血液循環加快，提高新陳代謝，出汗可以排除身體毒素，鍛鍊心肺功能。運動還能使我們的皮膚看上去更有朝氣，每天固定跑步或者瑜伽，每週進行一次塑形力量訓練，會讓你從內而外散發着活力。

身體不能缺水。

誰都想皮膚水噹噹，白裏透紅，人見人愛。但是身體如果缺水的話，任由你用再好的.護膚品都無濟於事。每天保證8杯水，給身體來個深層補水，皮膚纔會水水潤潤。千萬不要等渴了纔去找水喝，那說明身體太缺水了。不愛喝白開水的，可是泡一點紅棗，枸杞，或者檸檬，補水的同時還能補血美白。

調節好腸胃。

便祕是影響皮膚的罪魁禍首，腸胃一定要有足夠的水份來防止便祕。日常生活中，我們要儘量吃的清淡一些，多吃瓜果蔬菜，在秋冬季也不可太補，以免上火。我們還可以自制一些水果花茶，上班時小酌一杯，也別有韻味。做飯時可以做個水果沙拉或者蔬菜湯來增加水份的攝取。

充足的睡眠是內調的關鍵。

當大家休息不好，失眠熬夜，皮膚就會暗啞沒有光澤，那就是皮膚缺水的信號，當媽媽的人尤其感覺明顯，所以會出現當媽後一下就老了好幾歲的錯覺。所以我們要儘量充分休息，保證一天8小時的睡眠，條件允許的話，午休一小會。休息好，狀態保持最佳，皮膚纔會更好。

補水的護膚品。

在使用護膚品之前除了皮膚清潔外，角質層也會影響補水的效果，所以要定期去角質，但是也不可頻繁，最多一週一次即可。面膜補水保溼不可或缺，如果覺得皮膚特別缺水可以連續敷三天，然後再進行一週三次日常保養，近年用玻尿酸和水光針補水，效果很贊。補水噴霧也很不錯，能有效緩減皮膚缺水時的緊繃感。

藉助儀器來補水。

秋冬季居住環境也會非常乾燥，北方供暖時尤爲明顯。家裏要多養一些綠色植物，擺放加溼器來增加空氣的溼度，也可以放個香薰爐，滴上精油，養神美容兩者兼得。在辦公室的話，桌上可以擺一個小魚缸，養一尾小金魚，還能緩解眼疲勞哦。蒸臉美容儀也是不錯的補水利器，它是採用納米霧化技術，打開毛孔進行補水，大大提升了護膚品補水效果。