電腦族該如何護膚室內通風很重要

電腦族該如何護膚室內通風很重要，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，做到這些之後美白不再是難題，掌握電腦族該如何護膚室內通風很重要，美美地出門吧。

電腦族該如何護膚室內通風很重要1

1、注意電腦擺放位置

很多人都知道電腦有輻射，可是很多人都不知道電腦輻射最強的是背面，其次爲左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。所以要保持好肌膚的第一步就是儘量避開坐在電腦的背面！而且把電腦屏幕以能看清字爲準，至少也要50-75釐米的距離，這樣就可以減少電腦磁輻射的傷害。

2、室內通風很重要

放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。如果辦公室是密封的話，一定要記得在辦公室兩個鍾後出去外面呼吸一下新鮮空氣，不然皮膚就很容變得很差。

3、做好隔離

上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做好面部功夫屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易產生皺紋與斑點。因此上網前要做好隔離，不妨塗上護膚乳液再加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

4、塗眼霜

電腦族面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質地擦起來較爲清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。

5、徹底潔膚

回家後的首要任務就是做好肌膚清潔！用溫水加上潔面液徹底清潔，將吸附的塵垢通通洗掉，最好選用溫和滋潤的洗面奶，潔面後記得要塗上保溼產品，這對上網的.女性真可謂是小細節、大功效。

6、長備保溼噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈…… 其實這些都是因爲長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一隻保溼噴霧，工作一段時間之後就洗個臉，用上保溼的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來！

7、每週一次清潔面膜

每週做一次清潔面膜的原因，一是在於及時清除掉我們皮膚由新陳代射產生的死皮，避免因死皮堆積過厚造成毛孔堵塞帶來長痘等一系列的肌膚問題，同時也是因爲，長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，這些塵埃會“趁機”躲進我們的肌膚裏，所以每週進行一次清潔面膜的另一原因就是清除掉這些污垢塵埃。

8、應多吃新鮮果蔬

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡眠質量也不好，應多吃新鮮果蔬，此外，不定時地喝枸杞汁，對護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

9、多喝綠茶

長期在電腦面前工作，必不可少的一項就是電腦輻射對皮膚的傷害。如何減少電腦輻射對皮膚的傷害，把綠茶取代咖啡會是個明智的選擇。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，而且綠茶本身還具有抗氧化去黃氣的功效，能有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康。

通過以上關於電腦族如何護膚的分享，希望對長時間面對電腦的朋友有所幫助。

電腦族該如何護膚室內通風很重要2

打羽毛球

適宜人羣：經常坐在電腦前有一些頸椎、肩部的問題的人。

理由：正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。

健身效果：長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

瑜伽

適宜人羣：長期面對電腦工作，或長期伏案的人。

理由：瑜伽主要是練習身體柔韌性，以及肌羣靜力耐力。瑜伽是深受OL喜愛的一項運動，工作之餘除了鍛鍊身體，還能有效的預防和治療頸椎病。據調查顯示，瑜珈對頸椎病的防治效果可以達到82.85%。瑜伽動作緩慢、舒展，每個動作做到個人的極限而停止。瑜伽放鬆倡導冥想，核心時所思所想遠離具體的生活內容。冥想能很快解除疲勞，克服沮喪，養成習慣後，睡覺時躺在牀上練習的話，還能消除失眠。

健身效果：以打開關節活動度爲主，持續一定時間，可以鍛鍊到相關肌羣力量，對與脊柱相關的慢性病如頸腰椎病等有很好改善作用。

登山

適宜人羣：登山這項運動是非常適合總在在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裏，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一週的煩悶和疲勞通通丟掉。

健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

游泳

適宜人羣：游泳時很多人都比較喜歡的一種，而游泳這項運動是比較適合在電腦桌前一坐一天、容易肩酸背痛的白領。

理由：游泳的鍛鍊效果非常明顯，特別是下肢關節有勞損退化問題的市民，參與游泳鍛鍊效果好，每次遊半小時到一小時，每週3-4次。人在水中受浮力作用，關節和脊柱不會承受太多重量。游泳過程中脊柱放鬆，並且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規律的放鬆和鍛鍊，對於增強體質、防止症狀復發很有好處。

健身效果：堅持一段時間，還你一個美人魚般曼妙的身材。