夏天該怎麼樣祛斑

夏天該怎麼樣祛斑，愛美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的肌膚護理問題的，臉上的斑點是我們不能容忍的，夏天更加應該祛斑。那麼接下來我們就來詳細瞭解下夏天該怎麼樣祛斑。

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夏日調理防曬

防曬是一年四季的工程，夏日只能加強不能鬆懈，除了定時搽SPF30以上防曬霜，注意曬後修復的同時，內部調養可以助“防曬”一臂之力。富含維生素C的水果是“永遠的美膚佳品”，像番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

另外，紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。這些都能讓肌膚健康細嫩、緊緻、不易曬傷。

美國研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。中國民間更有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着也就是能防止痘印和色斑的產生，還有抗衰老的作用。

飲食

夏季氣候炎熱、多雨，暑熱夾溼，常使人脾胃受困，食慾不振。在飲食上需要增加營養物質的攝入，以此來祛暑消疲。營養物質應以清淡、滋陰食品爲主。飲食要忌“水果化”，人體所需的基本營養物質有碳水化合物、礦物質、蛋白質、氨基酸等，但僅靠吃水果無法滿足這些營養物質的需求。

忌過食生冷，以免因忽視了冷飲涼食的衛生容易引起腸胃疾病。許多美眉還不知道食生冷食物也會產生痘痘，這是因爲生冷食物容易導致腸胃消化混亂，宿便得不到及時的`排出。並且生冷食物無法保護子宮，令內分泌失調，這是產生成人痘、粉刺很重要的一個原因之一。

祛斑

現代醫學研究證明：最有效、全安全徹底的祛斑方法就是口服內調。因爲色斑的形成多與機體內分泌失衡，新陳代謝變慢有關。可適當增加藏紅花的食用，全面調理氣血，平衡內分泌，在強效分解和排出黑色素的同時，修復肌膚破損免疫網，增強肌膚免疫力。可以說是以內養外，調養祛斑是最佳的選擇。

另外，夏日裏可以多食西紅柿或者熬製黃瓜粥、絲瓜湯喝，都具有美顏淡斑的效果，最主要的是實現安全無傷害的內在調養。

睡眠

現代都市人壓力大，時常睡眠不足，但是小編請你以最大的努力保證每天8小時的睡眠。每天身體最好的調養時間就是那8小時，所以有美容覺之說。

夏天該怎麼樣祛斑2

夏天如何美白祛斑

做好遮陽防曬

防曬的重要性相信大家都是清楚的，而加強防曬是淡化色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，任何時間都不能忽視紫外線對人的皮膚造成的傷害的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。

做好清潔卸妝

很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉長斑、面色無光澤的問題，那是因爲沒有很好地進行清潔和卸妝，容易讓化妝品中的化學成分和金屬成分進入皮膚，沉積下來導致的，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間乾淨呼吸，值得注意的是，眼脣和臉部卸妝液最好區分開來。

鮮奶敷臉

鮮奶的功效十分多，它可以有效美白祛斑。準備一小杯鮮奶，先用蒸氣蒸臉，待臉上的毛孔完全打開之後將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右再取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

番茄美白

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將番茄放進榨汁機榨成番茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。將成品均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。堅持久了就有美白祛斑效果哦。

檸檬片祛斑法

每天可以用半顆或一顆檸檬泡檸檬水喝，記得要把檸檬的汁水擠出來，才能充分利用。檸檬含豐富的維生素C，可以很好的淡化色斑，還擁有美白的效果，另外最好還是連皮榨汁最有營養哦。

補充充足的水分

研究顯示，皮膚缺水是導致長斑和皺紋的主要原因，所以平時肌膚補水的工作一定要做好，比如，經常補水面膜，隨身攜帶補水噴霧，另外從身體內補水也很重要，比如每天喝足夠的水，對喝湯多吃水果等也是有效美白祛斑的哦。