熬夜後如何補救保養肌膚

熬夜後如何補救保養肌膚，熬夜對女人的皮膚只有傷害，尤其是經常要熬夜加班和學習的人。水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，臉也是需要我們經常保養的，以下是熬夜後如何補救保養肌膚趕緊學起來吧！

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1、多吃獼猴桃

如何補救熬夜後的受損皮膚呢？皮膚在得不到充足的睡眠情況下，就會出現缺水、缺乏營養的現象，水分和營養過度流失，美眉們可以從飲食上加以調整和補救。多吃一些富含維生素C的水果，例如獼猴桃、檸檬、西紅柿等等，這樣有助於幫助皮膚對抗氧化和衰老。

2、多吃肉皮

補救熬夜後的受損皮膚，美眉們還可以在飲食上多吃一些肉皮，因爲肉皮富含膠原蛋白，有利於皮膚的彈性恢復和光澤恢復。肉皮當中，屬豬皮和雞皮的膠原蛋白含量高，這都是滋潤皮膚、補充膠原蛋白不可缺少的營養供給哦！非常適合美眉們熬夜之後，爲皮膚補充營養。

3、補充維生素

各種維生素都能夠有效幫助皮膚維持健康，例如維生素C，可以抑制肌膚的黑色素沉積，排除熬夜後的`皮膚組織中的一些毒素，而維生素A可以改變老化的膚質和黯淡的膚色，維生素E可以對抗自由基，令皮膚中的血液更加乾淨明亮。因此，美眉們熬夜之後，可以補充各種維生素，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，也可以適當地使用一些維生素類的補充劑，都是保護皮膚非常不錯的選擇哦！

4、用中藥來調理

熬夜後的皮膚血液循環非常不好，美眉們還可以通過中藥來對皮膚進行調理。例如當歸，當歸有着非常好的活血補血的功效，且含有豐富的微量元素，可以足夠的給皮膚注入養分，枸杞子，能夠滋補肝腎，也有着對抗皮膚衰老、美容護膚的功效。美眉們可以在熬夜之後，將當歸與枸杞子一起燉煮，然後喝水，可有效爲皮膚補血活血，促進皮膚的血液循環，令肌膚條則會給你到健康的狀態。

5、使用鹽水來補救

熬夜後的皮膚，美眉們也可以通過食鹽水來補救。如果熬夜後，發現自己的面色非常憔悴，那麼，美眉們可以將一個面膜紙，浸泡在食鹽水當中，然後浸泡一會兒之後，將面膜紙取出，敷在面部皮膚上，二十分鐘之後，用溫水清洗乾淨，你會感覺皮膚非常嫩滑。除了將面膜紙浸泡在鹽水當中，敷面補救，美眉們還可以直接用食鹽水來洗臉，重複沖洗幾次，都可以改善熬夜後的憔悴面容。

熬夜後如何補救保養肌膚2

　1、及時做好清理皮膚的工作

及時做好清理皮膚和日常護理的措施，特別是那麼濃妝的人，不要因爲回到家，懶得處理而不去處理，長期這樣，會致使毛孔堵塞，滲透到皮膚中去，使皮膚變老。

2、眼部保養

熬夜能導致的最明顯的問題，就是在眼部啦，一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題，另一方面眼睛會變得黯淡無光，整個人看起來都無精打采的。熬夜之前最好能做一次眼膜，讓眼周肌膚喝飽水，這可是減輕黑眼圈的基礎。熬夜時，肌膚和身體都處於缺水狀態，適當喝些溫開水是正確的做法，但是千萬不要喝太多，否則第二天眼睛會腫的睜不開。

3、做好高度保溼護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

4、晚餐補維c

晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品，少飲酒。

5、日常飲食要注意

平時日常生活中增強自我保健，飲食要注重加強營養，高蛋白質的食物可以多吃。根據自己的年齡，選擇最適合自己的鍛鍊方式來增強體質。熬夜者適當調整自身生理作息也很重要，對身體保健能起到很好作用。