秋季吃什麼最潤燥
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
大家知不知道秋季吃什麼最潤燥嗎?秋季天氣比較乾燥,很多人都會上火,就要在飲食方面下點功夫了,那麼秋季吃什麼最潤燥呢?下面就和我們一起來看一看了解一下秋季吃什麼最爲潤燥吧。
秋季吃什麼最潤燥1
一、甘蔗
1、甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
2、秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣爲中心,以健脾補肝清肺爲主要內容,以清潤甘酸爲大法,寒涼調配爲要。下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。
二、海藻
1、海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的`可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
2、秋梨是很好的秋季水果,對於止咳、去燥有很好的療效。
三、大蒜和洋蔥
1、大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
2、姜姜可以增強人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
四、茶療養生法
茶療簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。
五、水果養生法
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
秋季吃什麼最潤燥2
一、山藥銀耳湯
1、材料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
2、做法:將以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。
3、功效:滋陰補肺,養血潤燥。
二、核桃鴨子
材料:仔鴨1只,雞泥100克,核桃仁200克,荸薺150克,雞蛋1只,蔥、姜、鹽、味精、黃酒、澱粉、素油各適量。
做法:
1、將核桃仁、荸芥搗碎。
2、鴨子從背上剖開,除去內臟,洗淨,放入沸水鍋內焯一下,取出,放入盆內,加蔥、姜、黃酒、鹽少許。
3、上籠用武火蒸熟。將鴨子取出晾涼後,拆去骨,一斬2片,去皮。
4、另用雞泥、蛋清、澱粉、味精、黃酒、鹽調成糊,再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內,將此糊塗抹在鴨子內膛肉上,將其炸酥,撈出瀝去油,切成長條塊,裝盤即可。
功效:補腎,益肺,潤燥。
秋季滋潤保溼乳打造水潤肌膚
雪花秀潤燥精華怎麼用 雪花秀潤燥精華和雅詩蘭黛小棕瓶哪個好
秋季風寒乾燥咳嗽吃烤橘子好
盤點:秋季必吃的十種潤肺食物
女人吃什麼養顏? 豬皮潤燥+桑葚補血
秋冬皮膚乾燥打造你的水潤底妝
秋刀魚可以經常吃嗎 秋刀魚什麼季節吃最好吃
乾燥秋冬教你打造水潤嫩脣
立秋節氣防秋燥 十種食物滋陰潤肺妥妥的
秋季皮膚乾燥起皮是什麼原因 臉上乾燥脫皮小妙招
秋季皮膚乾燥怎麼保養 秋季皮膚護理知識大全
乾燥秋冬用的滋潤抗老眼霜
秋季皮膚乾燥怎麼辦 什麼面霜補水保溼效果最好
秋季乾燥喝什麼湯最好?秋季養生湯推薦
秋季潤燥粥怎麼做
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
秋季乾燥如何保溼? 多吃橘子紫薯蜂蜜
秋老虎吃什麼去燥熱:6種食物滋補潤燥
秋季減肥食譜 秋季吃什麼減肥最好
秋季潤燥吃什麼 秋季吃什麼潤燥
秋季多吃5種補水食物 緩解皮膚乾燥
8款平價保溼霜 滋潤秋冬乾燥肌
秋季皮膚乾燥敏感 吃什麼改善皮膚?