舌頭美容保健大法
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舌頭美容保健大法,美麗是有客觀標準的,現在的天氣會對我們的皮膚造成影響,這些工序其實可以不用那麼的`複雜,所用的產品不同效果也不一樣,學會舌頭美容保健大法,從此不再手殘!
舌頭美容保健大法1
一、舌舔上齶
舌尖輕舔上齶,凝神靜氣,調和氣息,三分鐘後,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當唾液充滿全口後分3次嚥下。
1、用舌尖輕輕抵住上齶,再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次;
2、是用舌尖舔上齶,左右擺動36次。待口水增多時,分三次嚥下。
二、舌舔齒齦(赤龍攪海)
1、用舌尖舔摩內側齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各36圈。然後,再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈,順序同上;
2、舌尖舔摩內側齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36次。待口水增多時,分三次嚥下。
3、伸舌運動(赤龍吐信)
把口張大,舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌也隨着一緊一鬆,共做36次。待口水增多時,分三次嚥下。
舌頭美容保健大法2
睡前六件事美容保健好入眠
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗(搓)腳
中醫學認爲,腳上的60多個穴位與五臟六腑有着十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
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