養生粥品讓女人永葆青春
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養生粥品讓女人永葆青春,隨着年齡的增長,很多女性開始注重養生,養生最好的辦法就是食療,那麼有哪些比較健康又方便製作的.養生粥呢,下面小編就給大家整理了幾種方便又簡單的養生粥,養生粥品讓女人永葆青春。
養生粥品讓女人永葆青春1
1、豬肝粥
原料:粳米250克,豬肝60克
做法:在原料中加入適量水,共煮成粥。
功效:豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
2、菠菜粥
原料:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克。
製作:粳米和菠菜中加水適量,放入豬油,共煮成粥,待要起鍋前加調料調味。
功效:菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便祕結,尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
3、紅棗粥
原料:粳米250克,紅棗60個
製作:原料中加水適量,共煮成粥,可根據自己情況放入冰糖若干。
功效:紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
4、黑米黨蔘粥
原料:黨蔘、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克
製作:原料加水適量,共煮成粥。
功效:黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。
養生粥品讓女人永葆青春2
1、冰糖菊花粥
做法:菊花50克,粳米100克,冰糖適量。先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時,加冰糖融化。
功效:中老年人在春季食用些菊花粥,不僅可治風熱頭痛,眩暈耳鳴,而且久服還能使人肢體輕鬆,耳聰目明,延緩機體衰老。
2、芹菜粥
做法:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。
功效:春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現頭痛眩暈等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
3、蘿蔔粥
做法:蘿蔔一根,粳米100克。將蘿蔔用素油煸炒,與粳米一起煮粥。
功效:人體攝入蘿蔔後可轉化爲維生素A,適用於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
4、百合枸杞粥
做法:取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量,放入大米粥裏煮熟透即可。
功效:這款粥適合有陰虛表現的人,如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中,百合是潤肺佳品,常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症,還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用,可謂強強聯合。
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