吃什麼蔬果可以防曬
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吃什麼蔬果可以防曬,很多女性都想擁有白皙的皮膚,在這炎熱的夏天裏千萬要注意防曬,改變皮膚狀況也會讓我們更加健康,有些蔬果也是可以防曬的,下面小編告訴大家吃什麼蔬果可以防曬。
吃什麼蔬果可以防曬1
番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防曬有一定幫助。
吃什麼蔬果可以防曬2
1.檸檬
一提及檸檬,可能不少人已經在咽口水了,其實檸檬除了“酸”的特性,還含有豐富的營養成分。比如含有的維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還富含有機酸、檸檬酸等,同時檸檬具有很強的抗氧化作用,有促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉積等多種功效。日常清洗臉部之後,可以滴幾滴檸檬汁在沾有化妝水的.化妝棉上,輕拍面部直至吸收,這樣可以有效去除導致肌膚蠟黃的色素,達到美白的功效,同時還可以化解部分化妝水中含有的化學物質。此外,還可以將檸檬搭配其他美白產品製成面膜,敷在臉上15-20分鐘,然後用溫水清洗,可以有效清潔油垢。當然將檸檬去皮切片泡水飲用也有相同效果。
2.西紅柿
西紅柿富含番茄紅素成分,是各種食品重要的天然着色劑,同時還是很強的抗氧化劑。女性日常生活中攝取足夠的番茄紅素,能有效抵抗衰老,增強機體免疫力,從而減少疾病的發生。同時西紅柿中含有大量的維生素C,女性適量食用西紅柿,就可有效祛除色斑,達到美白祛斑的功效,尤其是曬後修復肌膚時,女性朋友不妨可以多吃。此外,還可以將西紅柿榨成汁,然後塗在臉上,或用化妝紙浸泡透西紅柿汁敷臉,堅持幾天,臉上的斑點就會慢慢消失。
3.櫻桃
櫻桃不僅外觀小巧可人,其護膚效果更是讓人驚歎。櫻桃含有豐富的維他命C成分,能滋潤女性皮膚,有效抵抗黑色素的形成。同時新鮮櫻桃含有糖、蛋白質、鐵等豐富的營養成分,能夠爲人體補充多種營養,還能使女性肌膚白裏透紅,擁有好氣色。此外,櫻桃含有β胡蘿蔔素,而這種成分是美白肌膚不可或缺的部分。櫻桃不僅可以用來吃,還可以用來敷臉,每日堅持用櫻桃汁塗擦面部和皺紋處,能使面部皮膚變得嫩白紅潤,達到去皺淡斑的目的。
4.西瓜
西瓜和夏天可是最佳的搭檔,因爲西瓜不僅清甜解渴,還富含各種營養成分,具有很好的護膚作用。西瓜含有豐富的維他命C成分,具有很好的美白功效。此外,西瓜含有的瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等成分,都是具有皮膚生理活性的氨基酸,對皮膚的營養和美白效果都是很不錯的。而且西瓜因爲茄紅素含量很高,還可以降低紫外線對皮膚的破壞,還可以減輕曬後疼痛,有較強的防曬功效。
5.石榴
石榴中含有大量的維生素和礦物質,還含有兩種抗氧化性很強的花青素和多酚類物質,這兩種物質的抗氧化能力是非常強的。日常生活中女性多吃石榴益處是極大地,不僅能爲肌膚補充水分,還能提亮膚色,讓皮膚白裏透紅,市場上銷售的石榴面膜便是運用了這種功效。
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