女人容易發胖的三個階段
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
女人容易發胖的三個階段,大家有所不知有的食物攝入後,營養是吸收了,所以日積月累會變得越來越胖,那麼對於發胖也受到一定的影響,下面介紹女人容易發胖的三個階段。
女人容易發胖的三個階段1
青春期:青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期, 性激素分泌旺盛,女性的脂肪增長比率遠遠高於男性,這種代謝失衡,使得過量脂肪堆積起來。
做了媽媽之後:產後婦女很易發胖,一則由於懷孕期及哺乳期充分的營養攝入,二是胎兒發育過程中對腹部的擠壓,三是內分泌代謝的鉅變,使身體機能發生變化。因此,產後肥胖常伴有氣血兩虧,皮膚彈性下降等。
人過中年:女性進入中年,內分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢,而繁忙的家務、緊張的工作,又使女性常忽視自己,肥胖綜合徵經常併發,影響身心健康。
因此,科學減肥,要從本質入手,不但要分解脂肪,更要建立機體的全新代謝平衡。尤其在當前減肥產品市場大戰中,更應理性,科學找到自己的肥胖原因,這時可以求助於醫。
中醫經絡學講究辯證施治,開通閉塞,引導陰陽。結合現代醫學理論,通過中醫的按摩,點、按、摩、捏、踩等手法疏通經脈,能令高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期綜合徵、腰椎頸椎痛,常見的女性月經疾病、青春痘,在按摩的過程中,都有所緩解和治癒。還能調節內分泌,增強機體免疫力。
針對肥胖者的不同症狀及部位,施以不同的手法,有效地刺激穴位,對經絡和臟腑進行全面的調節疏導,活氣血,利水溼,增強脾胃的`運化功能,平衡陰陽,消除胖人亢奮的食慾,促使體內供需的負平衡,徹底消除人體的致胖因素,合理地達到健康和減肥的雙重目的。讓女人煥發由內而外的美麗。
女人容易發胖的三個階段2
通常來說,孕婦的體重飛速增長一般是在孕中期到孕晚期。孕早期寶寶正處在各系統分化階段,不主張刻意增加體重。孕早期應多吃新鮮蔬菜水果,避免感冒,保持情緒穩定,並補充葉酸。
孕婦剛剛懷孕會經歷孕早期的孕吐等各種早孕反應,所以孕婦在懷孕期間前三個月,體重是不會變的,有時候還會出現輕度的下降,跟懷孕嘔吐,早孕反應有直接的關係。孕婦懷孕有五個月之後,體重就會增加6到8斤左右。在懷孕期間,由於胎兒生長髮育需要營養物質,孕婦的食量會增加,而且體重也會增加。
雖然孕婦在孕早期不會發胖,但每天也要攝取適當的和可口的食物。一般情況下,孕婦都是在懷孕4到5個月左右就會開始發胖。孕婦每週的體重都會增加八兩,一個月大約增加三斤左右。孕婦懷孕有七個月,到分娩的時期,體重每週會增加一斤,每個月大約增加四斤左右。
孕婦到了孕中期體重開始出現上升的趨勢,這是因爲寶寶處於各臟器分化和體重增長階段,孕婦體重每週增重0.3~0.5公斤左右即可。該時期孕婦多吃新鮮蔬果,並適當增加肉類等優質蛋白質的攝入量。孕晚期是寶寶體重快速增長階段,因此,寶寶對營養的需求明顯增多。該時期孕婦應多吃富含優質蛋白質的食物(如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。孕後期孕婦一般每週增重0.5~0.6公斤爲宜。
雖然孕婦在孕期體重增加是正常的,但如果孕婦在懷孕期間體重比較大,就要適量的減少體重。如果孕婦的體重是比較偏瘦,就要增加體重。孕婦在懷孕五個月的時候,會胖6到8斤左右,都是屬於正常的現象。
孕婦肥胖怎麼辦?
1、隨時監控體重:到了懷孕晚期,孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢,一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增,每週體重增加超過500克,出現肥胖的現象,通常是由於脂肪攝取過多造成的。過多攝取脂肪、蛋白質,會使維生素和礦物質相對不足,出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。所以孕婦要隨時稱量自己的體重,避免過度肥胖。
2、控制進食量:主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、麪食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉,並可適當增加一些豆類,這樣可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。
3、堅持運動:孕婦每天安排一定的運動量,散步、游泳等是適合減肥的運動。
4、由於肥胖孕婦更易患疾病,並有早產、產巨大兒的危險,所以要比一般的孕婦更注重產檢,可適當增加產檢次數。
人際關係發展有哪幾個階段
女人想幹壞事的這四個階段
摩羯座三個不同階段的性格分別是什麼
孩子叛逆期的三個階段
女人容易發胖的常見原因
女孩乳房發育的5個階段
雙子座三個不同階段的性格分別是什麼
女人各個階段的性福攻略
如何應對女人容易長斑的四個年齡段
巨蟹座三個階段的性格蛻變特徵
女人在人生各個階段的家居風水知識
白羊男考驗你的三個階段
天秤座三個階段的性格
如何應對女人容易長斑的2個年齡段
女人離婚後多久最難熬 女人離婚後最難熬的三個階段
女人三個年齡段最易長斑
麪條和米飯哪個容易胖 吃麪條容易長胖嗎
孕婦產後的三個階段飲食指導
如何應對四個特殊階段肥胖問題
女人分手後的心理階段,女人分手後心理變化三階段
雙魚男考驗你三個階段
雙子座三個階段的性格蛻變特徵
天秤座三個不同階段的性格分別是什麼
產後惡露顏色變化的三個階段
水瓶男考驗你三個階段
探究女性處女膜的三大變化階段
女人最容易懷孕的七個時間段
雙子男考驗你三個階段
吃什麼容易發胖 植物油的主要成分
女人出軌的四個階段
男人與小三的關係階段
肥胖的原因 這四個階段容易讓你越來越胖
女性最容易發胖的時間點 女人最容易發胖的時間