煙酰胺可以長期使用嗎 煙酰胺可以口服嗎
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【導讀】:我們都知道煙酰胺有很好的美容功效,它可以美白。那麼煙酰胺可以長期使用嗎?小編整理了相關資料,一起來了解一下吧!
可以,但是一般不建議天天使用,因爲煙酰胺不耐受,不過還得看個人情況以及產品。很多大家比較熟知的產品都是含有煙酰胺的,比如sk2小燈泡,大家可以根據自己的膚質狀況在專業人士的指導下使用。
煙酰胺的濃度在2%以下,吸收率隨着添加量線性增加,濃度超過2%後,吸收率不會就不會線性增加了;雖然煙酰胺的添加濃度高,效果越好,但是同時刺激性也會大大增加,很多人的皮膚根本受不了。
在我們平時選擇煙酰胺產品時,肯定是從低濃度開始用,等建立皮膚耐受之後,再逐漸選擇高濃度煙酰胺產品;另外一個減輕煙酰胺刺激的小訣竅是在使用高濃度煙酰胺前,先擦一層輕薄的底乳,再擦煙酰胺產品;這樣可以先滋潤肌膚,把皮膚調整到最佳狀態,減低煙酰胺滲入皮膚的速度,降低刺激性,也可以達到美白的目的。
煙酰胺可以口服。
在服用煙酰胺片時,推薦膳食每日攝入量;初生~3歲爲5~9mg;4歲~6歲爲12mg;7歲~10歲爲13mg;男性青少年及成人爲15~20mg;女性青少年及成人爲13~15mg;孕婦爲17mg;乳母爲20mg。服用過程,個別有頭昏、噁心、上腹不適、食慾不振等,但可自行消失。
其實有些食物中,也是含有煙酰胺的哦。包含煙酰胺的食物:
動物食品:
肉類食品含有大量煙酰胺。瘦肉,羊肉,牛肉,肉類肝臟器官,雞,火雞,豬肉和兔肉都含有煙酰胺。金槍魚和大比目魚等魚類,雞蛋和乳製品也是煙酰胺的最佳來源。
蔬菜:
很多蔬菜的煙酰胺含量很豐富,如番茄,胡蘿蔔,花椰菜,蘿蔔和土豆等。綠葉蔬菜,甜菜和蒲公英也包含煙酰胺。啤酒酵母和糙米是煙酰胺的穀物食品來源。此外,還可以在花生,松子,葵花籽和芝麻中發現這種維生素。
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