告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕
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告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕,生活中,擁有潔白如貝的牙齒,會讓你的形象加分,但現實中,很多人發現,就算是很注意保養牙齒,牙齒還是很難變白,下面告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕。
告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕1
1、完美牙齒保養第一曲:有效的“三三”刷牙法
三三刷牙法,即每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間,刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。而且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫着刷牙,也不要非常用力。
2、完美牙齒保養第二曲:選擇適合自己的牙刷
只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,並且不損傷牙齒及牙周組織。定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下,當牙刷刷毛開始向外彎曲時,就應當更換牙刷了。
3、完美牙齒保養第三曲:選擇適合自己的牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙,這兩點應該是選擇牙膏的主要依據。可以根據養護牙齒的目的,選擇不同功效的牙膏。爲了預防蛀牙,可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏。爲了牙齒健白,可以選擇具有含牙釉質修護配方和HSC亮白因子的健白牙膏。
4、完美牙齒保養第四曲:多吃高纖維“愛牙食品”
一般的高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用,但一定避免食入過多的甜食。特別是小孩子,多吃些能促進咀嚼的蔬菜,如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等,更有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
5、完美牙齒保養第五曲:定期檢查洗牙不能少
在我國,成年人牙周不健康率高達97%,但有60%以上的人從未看過牙醫,僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”,它是預防牙周病的主要手段之一。
告訴你這些方法讓牙齒潔白無瑕2
1、正確刷牙
採用巴氏刷牙法,選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下),按壓齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內,用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3個牙。在將牙刷移到下一組牙時,注意重疊。堅持早晚各刷一次牙,每次刷牙時間要在3分鐘左右。
2、多漱口少吃含糖的口香糖
很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖,在口氣不清新的`時候,他們會拿出來咀嚼,但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃,甚至出現齲齒,而漱口則沒有這種煩惱,用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨,同時還可以減少口腔內部的細菌,防止蛀牙。因此,想要牙齒潔白,口香糖這種食物從現在開始就儘量少吃或者不吃。
3、每半年做一次超聲潔牙
專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一,並不需要很頻繁,每隔半年做一次牙齒護理即可,專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現,此外,還可以在護理的過程中詢問醫生,自己的牙齒這半年的狀況,是否有生活習慣需要改變。
4、少抽菸或不抽菸
一定要少抽菸或不抽菸,以免牙齒髮黃,這是因香菸中的煙氣物質附着在牙齒上導致的,所以我們可以看到經常抽菸的人的牙齒總是黃黃的,便是這種原因所導致的,所以少抽菸,或者不抽菸是保護牙齒潔白的最好方法。
5、三個月換一次牙刷
刷牙是保護牙齒潔白的最好方式,但是有一點一定要注意,牙刷最好三個月更換一次,一般而言,牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低。此外,牙刷中的細菌增加,同樣會導致牙齒無法得到最好的護理,從而變黃。
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