有哪些必須知道的防曬小細節

有哪些必須知道的防曬小細節，防嗮祕訣有很多，細節決定成敗，不要小看你所忽略的那些防曬小細節，因爲正是它們，決定了夏季防曬的成敗。現在分享有哪些必須知道的防曬小細節。

有哪些必須知道的防曬小細節1

細節一：有效抗光老化

少量的UVA會進入我們的皮膚真皮層，引起乾枯、粗糙、色斑、細紋等皮膚光老化問題。皮膚長期受到日光照射，皮膚會變得粗糙、增厚、鬆弛，產生深而粗的皺紋，局部有過度的色素沉着等。“抗光老化”意味着不但要在皮膚表面儘量防止UVA和UVB進入皮膚，還要使少量進入皮膚的紫外線失去對皮膚的破壞能力。所以說，防止紫外線之餘，也別忘了對抗光老化哦!

TIPS：出門前15分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方釐米2毫克的塗抹量效果最好。在陽光猛、暴曬時間長的日子裏，應每兩個小時補擦一次防曬霜

細節二：深層補水

日曬還會帶走肌膚水分，引起肌膚乾燥，加重細紋、粗糙等皮膚問題。如果肌膚長期處於極度缺水的狀態中，那麼看起來油光滿面的肌膚缺水狀況就越嚴重。防曬固然重要，但保溼這等基礎護膚工作更不容忽視。

TIPS：建議隨身攜帶保溼噴霧，方便隨時補充肌膚流失的水分。

細節三：持久穩定阻隔UVA/UVB

防止紫外線的侵害，正是防曬最重要的一部分。一般的防曬產品光穩定性較弱，在陽光中容易分解，甚至會滲入皮膚內層造成皮膚傷害。在很多人的防曬觀念中，防曬就是阻隔紫外線，殊不知，根據波長，紫外線可分爲：近紫外線UVA，遠紫外線UVB和超短紫外線UVC。紫外線對人體皮膚的滲透程度是不同的，強烈照射之下，UVA/UVB可進入真皮，嚴重損害肌膚。

TIPS：SPF值越高，耐水性越好，間隔的時間就可以越長。一般日常防曬SPF25就足夠了，如果是戶外強曬，建議選防曬指數更高的產品

有哪些必須知道的防曬小細節2

01 防曬霜小知識掃盲！

防曬霜產品五花八門，你家裏可能都有很多支，但本質上，防曬霜主要分爲兩大類。

防曬霜的專業名稱叫“遮光劑”，指的是含有反射或吸收紫外線波長範圍內輻射的濾光劑的局部製劑，分爲有機型（也被稱爲化學遮光劑，即俗稱的化學防曬霜）和無機型（也稱爲物理遮光劑，即物理防曬霜）。

有機型遮光劑包括多種芳香族化合物，這些成分可以吸收紫外線輻射，並將其轉化爲熱量，比如肉桂酸鹽，可以特異性吸收UVB，而二苯甲酮可以吸收UVB和短波UVA。

無機型遮光劑能夠反射或者散射在較寬波長範圍內的紫外線，微粉化的製劑還可以吸收紫外線，例如氧化鋅和二氧化鈦。

02 防曬霜某些成分進入身體，對身體有害？

沒有充足的證據來證明這一點。

雖然有報道稱防曬霜中的某些成分會被全身吸收，在血液、尿液、母乳等中檢測到，但是目前並沒有證據證明吸收的成分對身體有害。

一般人很難達到試驗中全身75%面積大面積塗抹，每天4次的劑量，考慮到紫外線引起的光老化及導致皮膚癌的風險，而且所有人無論其皮膚類型如何，都會受到紫外線輻射的潛在不良影響，因此使用遮光劑，也就是防曬霜，整體來說都是會受益的。

03 防曬霜會影響人體內分泌系統？

目前認爲防曬霜的`安全性較好。

在體外試驗中發現某些濾光劑，比如桂皮酸鹽、羥苯甲酮有雌激素作用，但目前尚不確定在人體中這些遮光劑的激素作用。

某些研究報道在全身外用某些遮光劑後，血液中和尿液中這些成分的濃度達到可檢測到的水平，但是並未改變卵泡雌激素和黃體酮的水平，因此目前認爲遮光劑的安全性較好。

04 防曬霜可以保證你不曬黑嗎？

這要看你如何使用防曬霜。

因爲紫外線中的UVA和UVB都可以導致曬傷、曬黑，甚至引起皮膚老化和癌變，所以只有選擇提供對UVB、UVA1、UVA2充分防護的廣譜遮光劑，才能保證對紫外線的防護，而且防曬霜必須充分、反覆的塗抹於所有暴露部位，纔可以提供有效的防護。

因此，選擇合適的防曬霜，並且每2-3小時補塗一次，或者在出汗或游泳後補塗一次，這樣才能最大程度保證不曬傷、不曬黑。

05 作爲皮膚科醫生，夏季您最推薦的防曬方法是什麼？

防曬對對所有人都很重要，但防曬的方法不止一種。

一般我們建議夏季應該儘量避開日曬明顯時段的戶外活動，如10：00-16：00，或在影子的長度小於身高時儘量避免在陽光直曬下活動。