怎樣才能真正延緩機體衰老
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怎樣才能真正延緩機體衰老,在日常生活中,很多人對自己的皮膚都是很重視,因爲每個人都想自己的肌膚狀態看起來更加年輕,下面小編分享怎樣才能真正延緩機體衰老,一起來看下吧。
怎樣才能真正延緩機體衰老1
一、堅持科學合理膳食:
1、多食新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;
2、補鈣:每天堅持喝一杯牛奶,既能增強體質又能補鈣;
3、每天食用1-2包博力美秀身素,不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增,而且可改善便泌和腹瀉,可及時排出體內毒素,留住青春的容顏;
4、多喝白開水:水是人體必需營養素之一,每天喝1-2升水,既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;
5、吃好早餐:建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品,不要拒絕吃雞蛋,早餐最好吃一枚雞蛋;
二、預防身體發福:
人到中年特別是女性極易發福,建議:
1、堅持適當的體育鍛煉:戶外鍛鍊既可強身又能抗衰老,還能預防身體發福,每天應堅持2小時體育鍛煉;
2、每日食用1-2包博力美營養沖劑:對於無太多鍛鍊時間的人,食用博力美營養沖劑將是你最好的選擇。已發福者每日食用2包,經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美,使你的皮膚更亮麗,還能提高你的工作效率;尚未發胖但想要保持永久的曲線者,每日食用1包,就可使你青春長存。
三、保證充足睡眠:
充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。
四、及時清除體內毒素:
1、清除肺內毒素:每天清晨及晚上睡覺前,到室外空氣清新處,做深呼吸運動;
2、清除血液內毒素:人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老,多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾,如不及時清除,不僅會加快機體衰老,還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的`各類毒素。
3、清除腸道內毒素:糞便中毒素較多,部分是我們日常吃進去的垃圾食品,部分是腸道內產生的垃圾,保持大便通暢既可排毒也能養顏,博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。
五、保持心態平衡:
保持心態平衡和樂觀開朗,可最大限度地調動體內激素,既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
怎樣才能真正延緩機體衰老2
女人怎樣防止衰老
1、保溼先“潔面”
無論你是用清水洗臉還是用潔面產品,都會令面頰的酸鹼度產生變化,同時也使表皮中的水分流失,肌膚變得緊繃、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。
混合性、乾性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品,如乳液狀潔面乳,或含多種保溼滋潤因子的潔面品;油性膚質的人千萬不要過度清潔肌膚,那反倒 會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質地溫和的產品,在清除表皮多餘油脂的同時,保持肌膚水油平衡。
2、“補水”有原則
潔面後肌膚的毛孔會微微張開,這是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層,讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。
吳敏表示,混合性、乾性膚質化妝水的直接補水功效,對混合性及乾性膚質有最明顯的效果;油性膚質的人儘管是油性膚質,但這類肌膚往往需要更多的水分滋養而非油分,需注意的是要避免含酒精的化妝水,雖然酒精可讓肌膚暫時感覺清爽,但時間長了會造成脫皮現象。
3、“保溼精華”不可少
“保溼精華”是30歲女人每天都不可缺的步驟,它能爲肌膚提供長效保溼,鎖住肌膚表面水分,防止水分流失。混合性膚質應選擇含有植物成分的精 華,因爲它的滋潤度足夠,又不用擔心會起脂肪粒;乾性膚質的人選擇滋潤度較高的精華素最適宜;油性膚質的人則應選擇質地清爽的產品。
4、“保溼滋潤”抵老化
“保溼滋潤”是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤的肌膚纔可保證肌膚細胞的正常運行,纔可有效抵禦老化。
霜類補水產品,更適合混合性、乾性膚質。滋潤的質地,可很好地防止表皮水分的流失。油性膚質的乾燥情況常常被表面的“油性”所掩蓋,因此,補水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產品,更適合這類膚質。
5、“特殊護理”激活力
30歲的肌膚遠沒有20歲的肌膚那麼富於彈性和活力,而且肌膚的新陳代謝變緩,肌膚表層老化的角質阻擋了水分和滋養品的吸收。所以要提升肌膚吸收力,每週做1到2次深層保溼護理和去角質護理。吳敏表示,混合性、乾性膚質應選擇質地溫和的去角質產品,每週做1次。
載體式面膜,更適合30歲的肌膚,它不僅安全對肌膚無刺激,更重要的是,10到15分鐘的封閉式滋養,可讓肌膚快速補水;油性膚質的人每週 1~3次去角質護理,每次護理時,手法要輕柔,不可用力搓揉肌膚。如果肌膚的確十分油膩,可偶爾使用控油麪膜,但要避開面頰或不易出油部位。
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