產後掉頭髮怎麼辦
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產後女性掉頭髮其實是很多人會出現的,針對這種問題首先應該注重保持自己的一個心情,如果太過鬱悶的話,那麼不僅不能夠解決掉頭髮的問題,還可能會加重這種情況,因此建議大家都可以更加科學,健康地去應對。
注意飲食
人們總認爲產後體虛,需要進補,當出現脫髮後更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等。
其實很多女性在生產之後都會遇到頭髮掉很多的現象,面對這種問題也不需要太過的擔憂,應該保持一個愉快的心情,這樣在一定程度上也可以有效地幫助自己緩解掉頭髮的現象,同時在飲食過程中應該多補充一些蛋白質或者營養元素。
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