科學備孕:快速受孕的15個小技巧
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:造人大計,肯定要先備孕,在備孕期間注意事項很多,爲了快速懷孕,那下面這15種小技巧一定要知道,預祝你猴年好孕。
精子與卵子的那些事兒
12-24個小時
這個數字是卵子的存活時間。卵子的受精能力最強的時間在排卵後24小時內,進入輸卵管內的卵子,如果在24小時內與精子相遇,精子和卵子就可以結合受精,若此階段精子與卵子失去相遇的時機,則卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般來說,只有在排卵前後的1~2天內同房,纔能有懷孕的可能。
2-3天
這個數字是精子在女性體內存活時間。雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘,不過在女性體內的存活時間卻能長達3天,神奇的時間差也爲精子與卵子相遇受精提供了更多可能。
6-7天
這是受精卵完成着牀所需要的時間。許多人都不清楚精子和卵子結合需要多長時間,以及精子和卵子結合後多長時間纔會懷孕。一般來說,受精過程需要24小時,而受精後第6-7日,胚泡開始着牀。着牀位置多在子宮上1/3處,植入完成意味胚胎已安置,並開始形成胎盤,孕育胎兒了。
月經週期與排卵期的祕密
14天
如果月經週期規律的話,女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。在這段時間裏,促黃體生成素飛速上升,刺激卵子排出。同時,子宮頸黏液變得潤滑,使精子更容易和卵子相遇。
7天
這個數字是排卵期的有效受孕時間。一般而言,卵子存活時間不會超過3天,精子在女性體內的存活時間一般不超過4天。也就是說,排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天,因爲精子可以在女性體內存活最多5天,以及女性排卵之後的2天,因爲卵子排出後,只能在女性體內存活2天,也就說,有效的受孕時間一般是7天左右。
0.3—0.5℃
在排卵期期間,你的體溫會上升0.3—0.5℃,排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。女性的基礎體溫一般會隨着排卵期而有所變化,在女性月經週期的前半期,體溫的波動是在36.6度以下的,到了排卵後就會轉入月經週期的後半期,正常情況體溫比前半期還要高一些,正常的波動在36.6度-37度之間,如果體溫上升說明已排卵,大約持續兩週的高溫期後,女性的體溫就會再度降低。
受孕時機:什麼時候最容易懷孕
17點-19點
這個數字是一天之內的受孕最佳時間。意大利科學家卡尼亞奇指出,科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起着關鍵作用,它可使大多數婦女的排卵集中在下午5~7時(17點-19點)這段時間。這位科學家還通過試驗發現,
28歲
生育的年齡儘量不要超過28歲。因爲隨着年齡增長,人的生育能力在不斷下降,此外,過晚懷孕,卵子質量下降,胚胎畸形的機率增高。同時,也不利於及時發現問題,從而增加了治療難度。一般來說,男人的年齡在30—35歲時生育的後代是最優秀的;生理學家公認,女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段,這一時期女性全身發育完全成熟,卵子質量高,若懷胎生育,女性併發症少,分娩危險小,胎兒生長髮育好,早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
8月-9月
八九月份,是一年中懷孕的最佳月份。從醫學角度看,胚胎髮育有三個關鍵時期:一是大腦形成期,即受孕第3個月;二是腦細胞分裂期,受孕第6個月以後;三是經細胞發育協調期,受孕第7—9個月。如果選擇八九月份之間受孕,懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節,胎兒的神經系統可以得到良好的發育。
受孕機率:如何提高受孕成功率
24
BMI指數爲24的女人,受孕成功率高。美國一項研究發現,BMI指數接近24的女性,其懷孕機率是其他女性的兩倍。你的BMI指數是多少呢?其實算起來也很簡單的哦,公式是:
BMI指數=體重(kg)÷身高(m)?2;
其實BMI指數爲24,是微胖的身材,如果你的指數剛好也是24,就不要爲瘦身減肥苦惱了,保持這個身材吧,因爲這會讓你比其他人更容易受孕。
10%
偏瘦的女性每增加10公斤,懷孕機率就會相應提升10%。所以孕前控制體重很重要。根據前文內容,大家可以把最易受孕的標準體重定爲BMI指數=24,如果<24,那就適當增肥,如果>24,那就適當減肥。不過要記住,過度肥胖或過瘦,其受孕機率都會相應減少。
1.7%
這是雙胞胎女人受孕再生雙胞胎的機率。科學家們通過對雙胞胎的家族的調查,發現有4%的雙胞胎其母親也是雙胞胎,而僅1.7%的雙胞胎其父親是雙胞胎。能否懷上雙胞胎遺傳的基因主要是在母親這邊,本身即爲雙胞胎的女性其雙胞胎妊娠機率爲1.7%,相反,本人不是雙胞胎而其父母是雙胞胎的女性雙胞胎的發生機率爲0.8%。如果母親是雙胞胎,那麼再生下雙胞胎機率就高達1.7%。
孕前身體調理的祕訣
400微克
這是備孕時你每天進補的葉酸量不能超過的數字。雖說不同的人對葉酸補充的需求量不同,不過專家們也認爲,補葉酸不是多多益善,如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙,帶來副作用。服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收,鋅的缺乏易導致胎兒的發育遲緩,低體重兒增加,也有些人長期大劑量服用葉酸會出現厭食、腹脹、噁心等腸胃病症……最後,補葉酸儘量食補,多吃綠葉蔬菜。
20%
男性每天吸菸30支以上者,畸形精子的比例超過20%,且吸菸時間愈長,畸形精子愈多。停止吸菸半年之後,精子纔可以恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸,菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統,會直接或間接地發生毒性作用。所以,準備懷孕的夫妻雙方,至少在孕前3個月就應戒菸。
5-10下
孕前每天做仰臥起坐5-10下,可以提高你的孕力。有些女性不愛運動,有專家表示,如果多做腳部運動,可強化下腹腔血液循環,減少長時間的坐姿帶來的不適,避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下,可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌,也關係到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛鍊能增強孕力,對於將來懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。
快速增肌訓練技巧 增肌飲食和注意
4種婦科病影響女人懷孕 備孕先治療
備孕最忌諱的10件事 備孕應該做什麼準備
8種情況受孕寶寶不能要 備孕需小心
OL上班族必學的1分鐘快速化妝技巧
怎麼讓溼頭髮快速幹 教你三個快速幹發的小技巧
夫妻5個愉悅同房姿勢,必備快速受孕小技巧
學車過程小技巧 快速學車的六個小技巧
受孕的最佳時間和技巧 受孕時有什麼症狀
最容易的受孕性生活頻率 備孕夫妻看過來
三個科學備孕方法 讓夫妻輕鬆懷上寶寶
孕媽想要自然生產 孕期做好5個準備
不孕夫妻科普 詳解人工受孕全過程
頭髮快速生長小妙招 5個技巧讓頭髮多長1釐米
解析3種同房助孕姿勢 真的受孕快嗎
備孕女性記住 這些跟受孕有關的數字
懷孕初期腰痠背痛怎麼辦:10個妙招快速緩解
備孕11個月終於懷上 成功好孕經驗分享
有備而孕,促孕自來:優生優育應從孕前準備一開始
如何快速懷孕 4個習慣提高受孕機率
如何預防宮外孕 備孕前做好5個工作
備孕成功的16條信號 中標5條就懷孕
備孕男女 懷孕前最擔心的12個問題