準媽媽經常熬夜 對寶寶有3個壞影響

【導讀】：很多年輕女性都有熬夜的習慣，有事沒事都會在玩電腦手機到深夜，即使懷孕了也沒能改正夜貓子的生活習慣，這樣對胎兒的傷害非常大，主要表現在這三個方面，準媽媽一定要慎重。

有些準媽媽在懷孕之後，仍然延續了懷孕前愛熬夜晚睡的習慣。這樣的習慣給胎寶寶帶來的影響是非常明顯的，寶寶出生後容易哭鬧，發育遲緩。爲了寶寶的健康，準媽媽還是要保證充足睡眠哦!

現在對於一些年輕人來說，白天雖然過去了但是夜生活纔剛剛開始，甚至一些孕媽也是這樣的。孕媽經常熬夜，到底會不會對寶寶造成影響?毫無疑問，這是肯定的。爲了不影響寶寶的發育，喜歡熬夜的孕媽該怎麼辦呢?下面就來解答有關於孕媽熬夜的一些問題。

孕媽經常熬夜影響一：寶寶出生後愛哭鬧

不要以爲孕媽熬夜不關寶寶的事情，其實肚子裏的寶寶在很大程度上受到了媽媽活動的影響。寶寶對於外界的反應比你想象的要靈敏，即使是呆在肚子裏，假如媽媽們熬夜或者晚上所處的環境比較熱鬧，寶寶也是比較興奮的，這樣就會打擾寶寶原先正常的作息時間。寶寶生下來後保持了作息習慣，那媽媽們晚上就有的頭疼了，而且寶寶還容易脾氣暴躁，喜愛哭鬧。

孕媽經常熬夜影響二：寶寶發育遲緩

常常說想要身體健康就要保持正常的生活作息規律，孕媽經常熬夜首先就會對自身的身體產生不利影響，媽媽尚不能保證健康的體魄，怎麼還能提供足夠的營養給肚子裏的寶寶呢?所以愛熬夜容易造成寶寶智力發育緩慢，身體太輕。

孕媽經常熬夜影響三：寶寶易血虛

晚上的睡眠其實是爲了另一部分器官高效率地運作，比如肝膽的供血。如果孕媽經常熬夜，肝膽工作效率降低，寶寶供血不足，這樣出生後容易造成先天性氣血虛弱。

三個方面的影響，每一個都不可小看。爲了消除或者預防這些不良後果，孕媽們該怎麼辦呢?

首先要提高睡眠質量。有些媽媽可能純粹是晚上比較容易失眠或者睡眠差，那麼可以選擇用適量運動的方式提高睡眠質量，晨間散步就很有益。或者有一些孕媽因爲工作的需要必須熬夜，則要注意補充營養。比如魚類豆類等富含蛋白質的食物，補充維生素B羣以及適量攝入葉酸和菸鹼酸等。除此之外，保持積極樂觀的心態和愉快的心情是非常必要的。

其次要養成良好的作息規律，適當午睡片刻。孕期反應中一項是嗜睡，說明孕婦對於休息和睡眠的需求比平時要多，適當的午睡不可忽略。一般午飯後休息近一個小時即可，同時注意把雙腳擡高。晚上堅決拒絕熬夜，充分保證9個小時以上的睡眠時間。

對於孕媽經常熬夜的問題，女性朋友們千萬不可以掉以輕心。即使是年輕的時候，經常熬夜也會造成一段時間免疫力的下降以及氣血比較虛弱。更何況是在孕期中媽媽們，平時的輕微影響也會被放大一百倍甚至一萬倍，直接作用於寶寶身上，熬夜的壞習慣就很大可能影響寶寶的生理和心理的健康發展。孕期中不管是工作還是家庭方面的事情，都不如寶寶的健康來的重要，假如爲了不必要的事情而選擇經常熬夜，則是對寶寶非常不負責的做法，也是得不償失的。