5歲學游泳早不早

5歲學游泳早不早

5歲學游泳早不早 ，游泳是在生活中的一種非常健康的運動，不僅能健身，還有很好的減肥效果，現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己。那麼5歲學游泳早不早呢？

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小孩子五歲的情況下，學習游泳是可以的，一般去比較專業的游泳館進行學習，比較有專業教練在邊上的不會出現意外，但是非專業人士的話，很容易出現意外的，比方說出現溺水事件，這就比較麻煩了，這種情況的話是很危險的，所以最佳的年齡都是五歲七歲的樣子，在幼兒園小學期間。

你派孩子學游泳是爲了什麼？

1、爲了掌握生存技能

每年暑假都是兒童溺死的高發季節。娜娜小時候的一個春天，掉在冰洞裏，差點淹死，那時才5歲。明年暑假，家長報了游泳班學游泳，所以掌握游泳等重要生存技能是必不可少的。

爲此，父母們不需要對孩子的表現過度要求，只要掌握基本的游泳技能就可以了。如果孩子暑假沒有時間，學基本的蛙泳就可以了。如果你有時間和精力，再學一個自由泳就很符合要求了。基礎教育部分的全部學習是爲了在危機或必要的時刻保護自己。

爲此，讓孩子學游泳，6歲以上孩子的身心發育程度不僅達到學習標準，而且自己的危機意識和學習意識會比較強，最重要的是還具備了壓力能力。至少讓游泳教練憋氣反覆潛入水中的行爲不會感到反感。但還是要努力找一個比較溫和專業的游泳教練。

2、培養興趣

爲了培養孩子的興趣，其實要學習和練習所有四種游泳姿勢。正常順序爲自由形式3354仰泳和蛙泳——蝶泳。對各種游泳姿勢的學習通常先學會打腿，再加上手和呼吸。學自由泳仰泳的話，可以在身邊學蝶泳，學打腿，學蝶泳的話，可以學陸續出發，轉身的動作。這時前三種游泳姿勢也要及時修改。

爲此，讓孩子學游泳，8歲以上、6 ~ 7歲的孩子比8歲的孩子集中力、耐心和耐心更好。不僅能對專業游泳知識和訓練有耐心，還能有一定的熱情。

3、培養專業游泳運動員

要想讓子女成爲未來中國的菲爾普斯或獲得升學加分而排名，讓孩子們游泳的階段性目標必須參加正規比賽。孩子幾歲學游泳最合適？孩子提前學習並不一定會贏在起跑線上從4歲開始初學，3個月後結束教學階段，進入訓練階段。

但是如果孩子已經十幾歲，俄羅斯游泳名將波波夫13歲就可以接觸游泳。同樣，成爲世界紀錄保持者是安排學習、休息和訓練時間的關鍵。很多優秀的孩子都做到了，相信你的孩子也一定能做到。

4、強化身體，鍛鍊身體

這與開始學習的時間無關。只要覺得有必要就開始，隨時開始都不遲。要想讓你的孩子運動減肥，不管什麼游泳姿勢，只要保持一個小時以上的中等強度訓練就可以了。同時，父母要和孩子一起養成定時游泳的運動習慣，保持穩定，三天不捕魚，兩天不曬網。孩子學游泳時一定要注意的事項

必須由專業游泳教練或會游泳的家長、老師給予實時保護。要有符合孩子特點的循序漸進的學習計劃，讓孩子對游泳感興趣，才能引導運動的目的。

孩子下水前要做好準備活動。比如活動四肢等，要模仿游泳動作。汗流浹背的時候不容易直接進入游泳池。首先要用乾毛巾擦汗，毛孔收縮後再進入水箱。用冷水擦身可以適應水的溫度。

水裏的時間不能太長。一旦發現孩子不舒服，立即帶孩子上岸，以免發生意外事故。

課程結束後，至少要在接下來的4 ~ 6周內每週至少準備一次游泳練習。練習量應該和最後一節課運動量相同或更多。孩子們對水的恐懼心理恢復或游泳課只是爲了應對老師完成任務的現象。

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學游泳的步驟

第一步：憋氣、吐氣

一般人只知道使勁的'憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢！並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。

第二步：水中站立

因爲游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此練習是爲了提高在水中的安全感。

第三步：滑行

學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。 此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。

第四步：先練分解動作

因爲人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。爲了提高練習時間，可以利用輔助設備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。

但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。

第五步：加上手部動作

手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳爲例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。 此練習主要練習手腳的協調性。

第六步：換氣

每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件

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自己怎麼學游泳

第一步：憋氣、吐氣

凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細緻力也在臉上，因此動作也會變形。因此，第一步在淺水區訓練憋氣，每次憋到快憋不住時，逐步的將氣吐出來。

開始肯定要慢，並不停實驗差別的吐氣速率，同時身體放鬆。還可以實驗在水下展開眼睛，有游泳鏡最好。人在暗中容易着急，此步調的作用是熟悉水下情況，消除急躁、忙亂的感覺。

第二步：水中站立

由於水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那麼平穩，肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張，這是入水必須經歷的過程。下水後心態要平和，千萬不要大驚小怪。

初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來的話就馬上收腿，身體抱團。由於人的腿部密度相對較大，身體天然垂直，此時，向下伸腿，可踩到池底站立。此訓練是爲了進一步在水中尋找寧靜感。

第三步：滑行

學會了憋氣和水中站立，既可拋開幫助設置裝備部署又可以訓練滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。

身體不做任何動作，滑行時間越長，間隔越遠越好。此目標是找到在水中前進的感覺。以上三個步調純熟了，就可以開始訓練動作了。

第四步：先練剖析動作

一般人們只使用腿進行走路，很少用它幹其他事情。相對於腿來說，手就顯得比較萬能。由於手部做練習會比較容易，所以先開始腿部的訓練。爲了延長訓練的時間，可以使用輔助設備將頭部置於水面上。

詳細動作我就不說了，有許多途徑可以得到準確的姿勢。但是剛開始，動作肯定要一個一個地做，切忌連續做動作，每次動作做完即連結滑行姿勢。

不停練，身體向前滑行肯定有間隔直到身體不再向前滑行時再做第二個動作。通常來講，一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。

第五步：加上手部動作

手部動作肯定要在岸上先訓練纔可下水，不然動作容易變形。

以蛙泳爲例：手、腳——手、腳，動作肯定要一組一組的做，每次做完一組，身體即連結滑行狀態。此時還不宜訓練換氣，頭部還要埋在水中。

動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。此訓練重要訓練手腳的和諧性。

第六步：換氣

每次換氣肯定是由手部動作幫助完成。總之，無論怎樣難過惆悵，換氣肯定要有紀律，時間久了就習慣了。其實任在何體育項目中，呼吸都是很重要的條件。

游泳的技巧

1、裝備要準備充分

初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。

2、心理上的準備

除了下面注意事項裏提到的各種前期的判斷以及安全要點，還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。

3、需要耐心點

無論如何這都是一項實踐性很強的運動，單單閱讀一些技巧是不夠的，還是要多多練習。