哪些徵兆說明你例假快來了

哪些徵兆說明你例假快來了，月經是女性每個月都要面對的好朋友，每個人的身體素質不同月經來之前的症狀也會不同的，往往我們每個女生都希望月經可以穩定準時，以下詳細介紹哪些徵兆說明你例假快來了

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1、出現月經前不適。很多的女性在來月經之前，都會出現情緒上的改變，比如說變得暴躁、易怒，同時身體可能還會出現別的不舒服的情況，這些改變都可以統稱爲月經前不適。

2、月經前期綜合徵。月經前期綜合徵主要出現在月經來潮前的1-2周，於月經的前一兩天表現的最爲明顯。綜合徵的表現是多方面的，包括精神症狀，身體出現水腫，以及常見的乳房脹痛等等，每個女性的程度都是不一樣的。

3、出現身體的浮腫。部分的女性在來月經之前會出現身體的浮腫，隨着月經的接近，浮腫也慢慢變重，伴隨的症狀可能還有頭痛，乏力，腹瀉等症狀，這些症狀是因人而異的，不是每個人都會出現。

4、白帶的變化。女性在來月經之前白帶是會發生改變的，主要表現爲白帶增多。因爲在來月經之前，女性的盆腔會進入一種充血的狀態，宮頸和陰道的血流量會比平時多，所以這個時候分泌的白帶也會比平時多。

5、長痘痘。來月經的'時候，體內的激素水平會發生改變，這個時候會使得人體的內分泌也出現變化，油脂分泌增多，可能會導致痘痘的出現。

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1、在快要來月經的時候，很多身體健康的女性都會出現一些不舒服的感覺，並且性格也會出現改變，這時候，女性自己都會知道馬上要來例假了，而此時，一般會覺得頭疼、煩躁、易怒等等情況，這些都被稱爲月經前的不適。

2、月經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現，經前2—3天最重，行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神症狀。有時，幾種症狀並存，因此程度不一。

3、浮腫一般在經前一週出現，也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。乳房痛可以在月經前出現，亦有在經後出現的。乳房內有小結節，觸之疼痛，行經後輕鬆，但下次來月經前又重新出現脹痛。

4、月經來之前的症狀主要有：在經期來之前白帶有明顯變化，最明顯的症狀就是白帶增多。來月經之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時多。

5、接近來經時可帶點粉紅色，以後逐漸變爲血液，就是月經。月經乾淨後，子宮與陰道的血流量恢復原狀，白帶也減少。這種情況下白帶增多屬於正常現象，因爲它是由於受雌激素影響出現的。還有其他時候出現的白帶增多也是正常情況，比如說同房之前或者是懷孕後。

對於青春期的女性來說，來例假除了上面的情況會出現之外，可能還會伴有其他的情況，這時候就要注意剋制自己的情緒，並且要做到保持樂觀的心情，明白這是正常的生理現象，不要過度的憂思，並且思想也不要有負擔，在飲食上飲食上以清談爲原則。

月經期間注意事項

1、不宜過夫妻生活

月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期過夫妻生活，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經期夫妻也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。

2、不宜劇烈運動

有些女性在月經期間，可能身體的不適感會少一些，於是常常還會參加運動，但是，在月經期間，一定要注意不要進行劇烈的運動，否則就會加重經期的不適感，甚至會造成月經失調等，尤其要注意在月經期間千萬不要游泳，因爲此時宮頸口微開，細菌容易入侵。

3、不宜吃生冷、過鹹食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

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月經推遲10天正常嗎

月經週期一般爲28-30天，月經週期的長短具體因人而異，提前或延後7天左右仍屬正常範圍，月經推遲10天還沒有來，可能與這些原因有關：

懷孕：有夫妻生活的女性，月經推遲超過10天甚至更久，要考慮是不是懷孕了。

壓力：緊張、壓力大、焦慮、憂愁等等精神因素，可致月經推遲。

熬夜：熬夜會影響女性的內分泌平衡，經常熬夜，尤其是快要來月經的時候熬夜，很容易令月經推遲，甚至閉經。

節食：長期不吃主食，過分克制自己飲食，會因營養不良影響到卵巢機能，進而月經推遲，閉經等。

肥胖：過於肥胖也會造成內分泌失衡，進而令月經推遲，閉經。

如果只是偶爾1、2次月經推遲10天不來，並且沒有伴隨着其他症狀，則不屬於月經不調的範圍，若情況頻發，停經超過3個月，經期顏色異常等等，要趕緊就醫檢查。

月經推遲10天如何催經

科學生活習慣

千萬不要小看科學生活習慣的作用，這會直接影響到月經是否可以正常來臨。如果經期已經推遲了，一定要馬上調整好生活習慣，不要熬夜，不要讓身體過於疲勞，適量的攝入碳水化合物，蛋白質，維生素等營養，不要暴飲暴食。

放鬆一下情緒

月經一直都不來，就容易胡思亂想，而一直瞎擔心月經就更不會準時來，甚至這個月都不會來了，放鬆一下緊張的心情，可以通過運動，看書等等方法來調整自己，儘量不要一門心思的放在姨媽沒來有這件事上，保持開朗的情緒，會有利於調理月經。

別讓自己着涼

在快要來月經前如果身體着涼了，可能會造成月經推遲，甚至不來，即便來了也可會有痛經，月經量少等等問題，所以，經前一定加強保暖，不要吃生冷涼的東西。

吃有營養的食物

均衡飲食營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入蛋白質，在合理飲食的基礎下，可以適量吃些調和氣血的食物，不吃過涼，過鹹，過辣，過苦等刺激的東西，飲食清淡且有營養。

月經推遲10天的注意事項

月經推遲10天還沒來要注意以下幾點：

1、一般在月經推遲7天后，可用驗孕試紙測試尿液，若爲陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。其實如果想知道是否懷孕，最直接的方法是到醫院做B超。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。有月經推遲情況的女性一般都因宮寒導致，在冬天尤其不能受涼，否則容易加重月經不調的症狀。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性也可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。