兒童常見五大體質如何辨別
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兒童常見五大體質如何辨別,小孩子的身體是家長非常關心的問題,養育孩子是一門學問,如果體質虛弱就很容易生病,而且身體的抗病能力也比較弱,以下詳細介紹兒童常見五大體質如何辨別。
平和質
表現:目光炯炯有神,髮質稠密有光澤,膚色、脣色紅潤,鼻色潤澤,嗅覺通暢,精力充沛,不易疲勞,可耐受寒熱,睡眠質量良好,胃納可,二便正常,淡紅舌,薄白苔,脈按之和緩有力;
性格隨和且開朗;平素較少患病;對自然環境和對社會環境適應能力較強。
氣虛質
表現:平素聲音低弱,氣短懶言,且易疲勞,精神不振,易於出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈按之弱;性格常內向,不喜歡冒險;常易患感冒、內臟下垂等相關疾病;病後則康復相對緩慢。
對外界環境的適應能力較差,不可耐受寒邪、暑邪、溼邪、風邪等外感邪氣。
陰虛質
表現:口咽乾燥,手足心熱,鼻衄,乾咳,鼻多微幹,多喜冷飲,大便乾結,舌紅,少津,脈按之多細數;性格易急躁,活潑,好動,多外向;
易患多動、不寐、性早熟及虛勞等疾病,感受外邪易從熱化;多耐冬季不耐夏季;常不耐熱邪、暑邪、燥邪等。
陽虛質
表現:肌肉不健壯,不耐寒,常感到手腳發諒,胃院部、背部或腰膝部怕冷,吃或喝涼的食物感到不舒服,大便稀溏,小便顏色清而量多,甚至遺尿,舌淡苔白,舌嫩,脈沉弱;
易患腹瀉、厭食、腎病、哮喘等疾病;多耐夏季不耐冬季;常不耐寒邪。
溼熱質
表現:形體壯實,面赤脣紅,畏熱喜涼,口渴多飲,口臭,眼屎多,易興奮,胃納佳,小便短赤,大便祕結,舌紅苔黃,脈滑數。
此類小兒易患咽喉炎,外感後易高熱。多耐冬季不耐夏季;常不耐熱邪、暑邪、燥邪等。
提高寶寶機體抵抗力是一個長期的過程,一般平時應注意:
1、加強護理,合理餵養,及時添加輔食。多到室外活動多曬太陽,衣物應穿着適中,一般較大人多一至兩件即可。堅持母乳餵養,及時添加輔食,合理搭配飲食結構。應供給足量的維生素C(番茄、澄子內含量豐富)等。
2、積極治療及預防營養不良。出生後一個月即可開始常規補充魚肝油,如有缺鈣、貧血應及時治療。
3、注意家庭中消毒。在流行上呼吸道感染時不要帶小兒到擁擠的公共場所,家中多通風,及時清除家中的灰塵,用醋燻蒸(2—8ml的醋,加入2到3倍的水,加熱燻蒸)。
造成寶寶體質虛弱的原因
1、缺乏維生素以及微量元素。缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會造成寶寶抵抗力下降,影響不良。
2、濫用激素。寶寶一感冒發燒,有些醫生害怕家長不信任自己流失病患或者對家長的嘮叨不耐煩,就直接給寶寶運用激素,還有家長自己不瞭解寶寶發熱機制,恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。長久下來,這些激素讓寶寶產生依賴,破壞了寶寶的免疫功能。
3、不良的習慣。寶寶日常的一些不良習慣也會對體質產生影響,比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發炎,而那些喜歡抱着奶瓶睡覺或睡前要吃東西的'寶寶也容易誘發感冒。
4、擅自停藥。寶寶生病發燒,醫生開的藥物療程還沒吃完,但寶寶的燒已經退了,爸媽就會認爲沒必要再吃藥了。其實這時候還有隱伏的病菌,如果寶寶再次受涼,就會引發疾病。
5、濫用抗生素。有些醫生常給嬰幼兒開抗生素,不論病情需不需要,還常常更換類型。寶寶身體產生耐藥性,就打亂了人體平衡。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力?
因爲食物是免疫系統的原料供給。獲得充足營養,對增強寶寶免疫力起着至關重要的作用。
單一的食物很難爲寶寶補足營養,單一的食物很難爲寶寶補足營養,家長給寶寶添加輔食後,每日都要讓寶寶吃些碳水化合物(米、面、粥等),蛋白質(豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋),維生素(蔬菜、水果)和奶製品(牛奶、奶酪),這樣豐富的飲食結構,才能保證免疫系統正常運作。
那麼,增強寶寶抵抗力的3大類食物:
下面這幾種營養素,缺一不可:
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程,缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少,這就給了病毒、細菌可趁之機。而缺乏鋅的兒童感染風險是正常兒童的2-3倍。
缺鋅早期症狀不明顯,主要表現爲食慾差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等,時間長了會影響孩子生長髮育,導致經常生病、注意力難以集中,甚至造成缺鋅性侏儒症或智力障礙等嚴重後果。
缺乏原因:
鋅不能由體內合成,而只能從食物中獲取,因爲中式烹飪中的高溫加熱過程,極易讓食物中的營養流失,導致孩子攝入不足。
食物來源:富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質
蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質,人體發育以及受損細胞的修復和更新,都離不開蛋白質。
由於孩子快速長身體需要大量蛋白質,處於生長階段的兒童對蛋白質缺乏更爲敏感,特別是6個月至5歲之間的兒童,尤爲斷奶時,即斷奶前後的嬰兒。
缺乏原因:
很多媽媽喜歡給寶寶們吃的米湯、粥、果汁、肉湯……其實都是營養密度很低的食物,寶寶看起來是吃飽了,其實並沒有吸收到多少營養,很多孩子吃了過多精米精面,導致其他營養素攝入量不足。
食物來源:優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等,大豆類、豆製品(豆腐、豆皮、豆漿)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反覆呼吸道感染密切相關,維生素C有助於維持正常的免疫力,而且對傷口有很好的癒合作用,長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
缺乏原因:
很多孩子有挑食偏食的習慣,一味光吃肉等葷菜,不愛吃蔬菜水果,導致維生素嚴重攝入不足。
食物來源:
很多蔬果中都含有豐富的維生素C,像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。
孩子需要額外補充營養素嗎?
一般來說,只要是保證食物多樣化,葷素均衡搭配,都能滿足基本的營養所需。
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