如何做好孕前工作

如何做好孕前工作，當一個家庭做好了迎接新生兒的準備之後，夫妻就可以開始積極備孕了。在孕前夫妻一定要注意備孕環境和雙方的身體健康，孕前工作一定要做好。下面小編就跟大家聊聊如何做好孕前工作。

如何做好孕前工作1

1、神養

孕前工作神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、藥養

孕前工作藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

3、睡養

孕前工作睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

4、動養

孕前工作動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

5、食養

孕前工作食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

如何做好孕前工作2

懷孕前要做到這些孩子質量高

1、優選配偶

雖說愛情是緣分，很多時候，選擇配偶並不是自己想像的那樣。但是，從客觀上說，夫妻相距得越遠，基因的相似度就越小，孩子就越是聰明。最有先天優勢的就是混血兒，其次是跨省的夫妻，接下來就是同省的、同城市甚至是同鄉鎮的。現在人口流動非常頻繁，結識外地人的機會還是很多的。如果你有意想要一個聰明的孩子，不妨多往外地“發展”。

2、合適的年齡

無論最終找了什麼樣的配偶，只要不是三代以內的直系或旁系血親，都能在很大程度上減少遺傳病的發生。不過，要想優生，不要過早、也不要過晚地懷孕。最佳生育年齡是25-29歲，這是人生命力最旺盛的階段。如果早於這個年齡，有些人，特別是女性還沒有發育完全；太遲的話，身體機能已經在走下坡路了，別說生個聰明的孩子，就是健康都很難保證。

3、孕前檢查

現在婚檢已經取消了，但是出於對下一代的負責，優生意識強的話，孕檢是一定要做的。通過孕檢，才能瞭解雙方目前的體質是否適合要孩子，如果有遺傳病史，就要慎重了。還有很多女性，婚後容易得婦科病，在懷孕前，一定要把身體調養好，給胎兒一個安全的環境。如果體內缺少某種微量元素，也能及時地發現並補充。這是優生最起碼的物質基礎。

4、戒菸、戒酒

尼古丁會使精子畸形，使受孕困難或是直接造成流產或胎兒畸形。準媽媽被動吸菸也同樣會增加這樣的風險。酒精更是會殺死腦細胞，使胎兒發育受阻。一個卵細胞在體內要至少停留14天，因此，女性在準備懷孕時，應至少提前一個月戒菸、戒酒。而精子在體內的時間更長，從生成到成熟，需要90天左右的時間。因此，男性至少要提前三個月戒菸、戒酒，才能保證精子質量。

5、鍛鍊身體

在夫妻準備要孩子時，就應制定好鍛鍊計劃，這是非常重要的。男方鍛鍊是爲了使精子更加有活力，這樣出生的孩子也會體力充沛。女方更要鍛鍊身體，不僅是提高卵子的質量，還要增強自身的免疫力，防止在準備懷孕的時候生病。生病吃藥勢必會影響胎兒的發育。所以，父母身體好，孩子的身體纔會好。

6、身心放鬆

很多人在婚禮之後，會安排一個蜜月旅行。這樣，很多“蜜月寶寶”就這樣出生了。雖然剛結婚，雙方情意正濃，身心愉悅，對優生是有一定好處的。但是，準備婚禮和舉行婚禮，以及度蜜月，都是很耗精力的事。心情雖然愉悅，可身體還是累的。這種情況下受孕，身體各細胞都沒有恢復活力，特別是精子和卵子。這樣生出來的.寶寶不能說不健康、不聰明，但肯定沒有經過充分休息、身心放鬆的情況下受孕的寶寶質量高。

7、營養均衡

一般在孕前檢查的時候，醫生會告訴你身體有沒有缺某種元素，並會讓你補充葉酸。葉酸可以預防胎兒神經管畸形。然而，就算你什麼都不缺，孕前的日常膳食還是要更加註意營養的。因爲，均衡的營養可以使身體保持好的狀態，一旦受孕，胎兒也能在第一時間吸收到均衡的營養，不會“輸在起跑線上。”

8、避免有害物質

有害物質可不僅僅光指菸酒，汽車尾氣、化工燃料、電磁輻射等等，都會影響胎兒的發育。因此，在準備懷孕的時候，就要儘量遠離這樣的環境。多呼吸清新的空氣，使體內“氧”分充足。