女人腎虛吃什麼能補
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女人腎虛吃什麼能補,對抗腎虛很多女人卻會覺得束手無策。現在的補腎方法有很多,但是要看是否符合自己本身的條件,補腎補對才最好,下面跟着小編一起來看看女人腎虛吃什麼能補,希望對你有用!
女人腎虛吃什麼能補1
1、雞蛋:雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼乾:龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
3、黑米:有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現,黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳:黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆:黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻:腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現,在女人腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的`補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
7、當歸:當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏:何首烏補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
9、桑葚:中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,女性常吃桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
女人腎虛吃什麼能補2
女人腎虛的危害
1、更年期症狀提前
女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。要改變這種狀態,休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部爲樞紐,因爲,腎位於腰部,所以非常適合腎虛者。
2、面色無華、眼瞼浮腫
中醫認爲腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
3、怕冷
中醫理論認爲腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些總是東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排,性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
4、免疫力下降
女性腎虛病人會出現一系列的生理狀況,女人腎虛則會使造血功能受到傷害,氣血兩虧,最終導致各種婦女疾病。因此,如果將腎稱爲女人健康美麗的發動機,一點都不過分。腎虛原本是中老年人病,但是由於現代女性生存壓力加大,同時缺乏運動,而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫生指導的情況下,有些人濫服或過量服用保健品,破壞了人體內部平衡。
5、性生活冷淡
腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳,時常有睏意,睡眠質量不好;情緒起伏不定,經常煩躁焦慮,工作時情緒無法高漲;記憶力減退,經常忘事;肌肉鬆弛,身體開始發胖;對夫妻生活失去慾望,生育能力降低;
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