做到幾點輕鬆預防兒童近視
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做到幾點輕鬆預防兒童近視,孩子總是需要家人的用心呵護的,寶寶的智力發展是非常重要的,孩子的能力是否出衆決定了未來的發展高度,培養孩子的這種能力是非常關鍵的,現在分享做到幾點輕鬆預防兒童近視。
做到幾點輕鬆預防兒童近視1
1、培養孩子正確的寫字、讀書姿勢,一定不要趴在桌子上捉着是扭着身體。書本和眼睛應當保持一尺遠的距離,身體距離課桌應當保持一個拳頭遠(成人)的距離,手應離筆尖一寸。學校課桌椅應該適合學生的身材。
2、看書寫字的時間不應該過長,持續30-40分鐘之後要有10分鐘左右的休息。眼睛向遠眺,多看綠色植物;
3、寫字讀書時要有適當的光線保證,光線最好是從左邊照射過來。不要在太暗或是太亮光線的環境下看書、寫字,減輕學生負擔,保證每節課課間有10分鐘休息,減輕視力疲勞;
4、保證孩子每天進行能夠至少一小時的體育活動;
5、教導孩子寫字,不要過小過密,更不要寫斜、草字。寫字時間的不要過長;
6、讓孩子自己學會做眼保健操;
7、看電視的時候一定要注意高度應該和視線相平;眼與熒光屏的距離不應該小於熒光屏對角線的長度大約5倍;看電視的時候室內應開一盞光亮比較小的電燈,有利於對視力的保護;在持續看電視30~40分鐘之後要有一個短時間內的休息;
8、家長應更多的讓孩子吃一些含有甲種維生素比較豐富的食物,比如各種蔬菜以及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔富含維生素B,對眼睛有很大的好處;多吃動物肝臟能夠治療夜盲;存在近視的兒童一般都缺乏鉻和鋅,應多給孩子吃一些含鋅比較豐富的食物。
做到幾點輕鬆預防兒童近視2
一、讓不要孩子在暗光或者是太陽光下面讀書寫字:晚上室內若使用25瓦的燈泡,書本與燈泡距離應該應當保持在一米以內;若使得是60瓦的燈泡,書本與燈泡距離則應該保持在一米至兩米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適宜讀書寫字。
二、注意用眼的時間:兒童的眼球發育還不完全,工作能力較低,每看書或寫字半小時到一小時,就應該合住眼睛,休息一會,或者向遠處看景物,這樣能夠調節視力,讓睫狀肌得到充分休息,儘快恢復視力疲勞:有的小朋友喜歡躲在陰暗的角落裏面看圖書,而且一看就是多半晌,這對眼睛的傷害很大,非常容易發生近視眼的情況。
三、注意用眼的姿勢:讀書寫字的`時候坐姿要端正,要有合適的桌凳。有些小朋友喜歡躺着看書,有些喜歡坐在車上或者是邊走邊看書,還有的小朋友喜歡一邊吃東西一邊看書,這些都是不良用眼姿勢,都不可能保持一定用眼的距離,很容易形成近視眼,應該及早糾正。眼睛與書本距離應該保持在一尺左右,不要忽遠忽近。
四、做好眼保健操:眼保健操的原理是根據我國中醫學的按摩、鍼灸穴位、推拿結合起來的醫療體育編成,堅持做眼保健操能夠有效預防近視。
五、生活要有規律:每天要保持充足的睡眠。睡眠不充足是導致近視眼的重要原因之一,應養成早睡早起的好習慣,8到6歲的幼兒每天應該睡10到12小時,7到12歲兒童,每天睡9到10小時,夏天中午還要堅持午睡。
六、積極參加各類體育鍛煉:多吃蔬菜和水果。體育鍛煉能夠增強身體的血液循環以及新陳代謝,供給眼睛更多的營養物質,使眼睛抵抗力得以增強。蔬菜中含有的維生素A、D非常多,對保護眼睛起到一定的營養作用。
七、少看電視:電視是一種直接的光源,對眼睛刺激的作用較大。兒童不應該長時間的看電視(不能多於兩小時)
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