寶寶吃什麼更聰明
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寶寶吃什麼更聰明,父母都是很關心孩子的健康問題的,除了健康之外,父母也會很關心孩子的成長和情緒,我相信每個父母都希望自己的寶寶特別聰明的生長,吃一些食物可以讓寶寶更聰明,我們來看看寶寶吃什麼更聰明
寶寶吃什麼更聰明1
吃小米
可以讓自己的寶貝變得更加聰明一些,因爲小米中含有很多的蛋白質,脂肪,維生素b等,很多有用的成分,被醫生稱爲健腦主食。
經常吃雞蛋
也可以讓寶寶變得更加聰明,因爲雞蛋中含有特別多的卵磷脂,可以增加大腦中乙酰膽鹼的釋放量,然後提高孩子的記憶力,孩子每天早晨吃一到二個雞蛋,不僅可以幫助寶寶強身健腦,同時也會讓寶寶精力旺盛。
大豆
也是非常不錯的選擇,因爲大豆中含有豐富的優質蛋白,裏面含有不飽和脂肪酸,還有的.這些東西都會讓腦細胞生長,也可以修補大腦的基本成分。而且大多裏面還有卵磷脂,鐵和維生素,如果給寶寶適當地使用就會增強寶寶的記憶力。
魚肉
更是不錯的選擇,魚肉中含有球蛋白,白蛋白,同時也含有大量的不飽和脂肪酸,更是有鈣磷鐵和豐富的維生素,這些都可以增強孩子的記憶力,讓我們的寶寶變得更加的聰明。
喝牛奶
也會讓自己的寶寶變得更加的聰明,據調查結果表明,每100克的牛奶中就含有蛋白質3.5克,鈣125毫克。而且牛奶中的鈣可以調節神經,還有肌肉的是興奮性。如果讓寶寶每天早晨都喝上一杯牛奶的話,將會特別有利於改善認知能力,保證寶寶的大腦正常的工作。
吃動物肝臟
也會讓寶寶變得非常聰明,動物肝臟裏面有含有豐富的優質蛋白和糖脂質,也含有大量的膽鹼和鐵,黨建是可以改善記憶力的,而且鐵如果供應充足的話,紅血球運輸氧氣的功能也會相應的增大,這個時候大腦就會得到充足的氧氣,寶寶的記憶力也就會隨之增強了。
寶寶吃什麼更聰明2
孕期吃什麼孩子會聰明
核桃仁
此食物具有滋補肝、腎,強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物,並且它還有黑鬚發的作用,如果孕婦經常吃,那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。
溫馨提醒:因爲核桃仁內含有脂肪和蛋白質,所以每日只需吃3顆就行,不宜多吃。並且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生着吃的話,那麼潤腸通便的功效就會越加顯著,特別適合有大便祕結的孕婦。
大棗
許多的中醫都認爲大棗有補中益氣,養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本,如母體的氣血充足,那麼最大受益人將是胎兒。
溫馨提醒:雖然食大棗的好處多多,但是因爲其棗味甘性溫,如吃太火會導致助溼生熱,所以,每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E,食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的,並且還能制止因爲色素的沉澱而導致的斑點。
花生米
花生,又稱世人稱之爲長生果。中醫認爲它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒:每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼,如食用過多,容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫,如這食用過多的話,則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效,並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。
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