孕期不用談辣色變

孕期不用談辣色變，懷孕期間的飲食要特別注意了，很多孕婦是重口味，孕前就愛吃辣的。那麼懷孕了之後對於吃辣也是一個主要問題，下面介紹孕期不用談辣色變。一起了解一下吧。

孕期不用談辣色變1

辣椒的營養成分

每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg， 而維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機體的免疫功能，因此辣椒的營養是很豐富的。

辣椒的功效

1、辣椒可以治療咳嗽感冒。

辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質，可癌症及其他慢性疾病；同時，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。

2、辣椒可以促進食慾。

當孕婦們吃飯不香、飯量減少的時候，可以在菜裏放上一些辣椒，這樣就能改善孕婦的食慾，使他們增加飯量。

3、辣椒可以促進血液循環。

由於辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，因此可以改善孕婦在懷孕時可能會出現的怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。

4、辣椒可以美容。

辣椒中含有一種特殊的物質，它能加速孕婦們的新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，而且效果十分的顯著，從而起到減肥的作用。這種物質還可以促進荷爾蒙分泌，對孕婦們的.皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

其實，孕婦不是絕對禁止吃辣椒的，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

在懷孕早期由於妊娠反應，大部分準媽媽食慾不佳，適當吃些辣椒，有助於增加食慾。吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜裏放上一些辣椒改善一下食慾，增加飯量。但同時有一點，準媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握它的火候，因爲辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞，還有比較好避免使用銅質餐具來盛辣椒。

孕婦吃辣椒的注意事項

食用過量的辣椒會危害人體的健康。因爲過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者均應少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大熱之品，患有火熱病症或陰虛火旺、高血壓病、肺結核病的人也應慎食。

至於孕婦則更應慎食辣椒。這是因爲辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃辣椒時吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

此外，辣椒會引起便祕、加快血流量等不良效應。孕期時，由於增大的子宮對消化道有壓迫，所以準媽媽很容易便祕。但如果吃辣椒，尤其是幹辣椒太多，更容易加重大便乾燥。如果便祕就得用力屏氣，腹壓就會隨着加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形的不良現象。如果準媽媽臨產吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。因此，準媽媽在臨產或者便祕的時候，就要注意，不要隨便吃辣，以免造成不良的影響。

孕期不用談辣色變2

孕婦能吃辣嗎？

其實，準媽媽不必過多地糾結這個問題，也不用過多擔心吃辣會對寶寶造成影響。懷孕期間雖然是特殊時期，但並不是生病，所以在情況允許下，生活、飲食方面適度維持原有習慣，能讓孕期更舒適，但前提是良好的飲食習慣和作息。

但要注意，是否吃辣要看個人平時的飲食習慣。比如，一位四川或者湖南吃辣長大的媽媽突然不吃辣了，身體一下子的轉變反而會需要一定時間適應。同理，一位口味清淡的媽媽突然猛吃辣，也並不是一件好事。

孕媽媽要怎麼吃辣比較好？

孕期適當吃辣的不僅對胎兒沒壞處，反而還有點好處！記得是適度！頓頓變態辣可是誰都受不來，更何況是特殊體質的孕媽們。

1、適度吃辣的好處

提供必需的營養。首先辣椒確實有很多好處，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的維生素C。另外一個品種的辣椒（紅、小)100g可食部分可提供115mg的維生素C。維生素

B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質含量也很豐富，可以提高機體的免疫功能。

改善孕期食慾。尤其是懷孕早期，大部分準媽媽受到早孕反應的影響，胃口可能會下降，食慾不佳的時候適當吃一些自己喜歡的食物反而有利於增進食慾。吃飯不香、飯量減少時，準媽媽可以嘗試在菜裏放上一些辣椒，改善一下食慾，增加飯量。

懷孕早期食慾不佳，孕媽媽也要適當堅持補充葉酸，可以通過喝孕婦奶粉來補充哦。

有一點準媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因爲辣椒本身所含的維生素C不耐熱，很容易被破壞。日常也可以備上些小零食，保證營養的攝入纔是最重要的。

2、孕媽吃辣要控制

3、懷孕後吃辣椒太多容易便祕。由於孕期激素及懷孕腹壓的影響，使孕期的便祕更容易發生，如果食用過多的辣椒（油酥辣子、幹辣椒、小米辣等)，容易加重便祕的症狀。建議每次食用過後記得多多飲水。

過量吃辣可能出現不適。從中醫角度講，辣椒辛熱，過食，可使體內溼從熱化，表現爲皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起準媽媽身體不適，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、眩暈。孕媽如果出現不適還是得及時就醫，多臥牀休息。

另外，孕媽媽如果對自己的飲食有比較多的困惑的話，可以看看書哦！一方面能解惑，一方面能讓自己更輕鬆自在。

所以準媽媽並非要禁止吃辣椒，但一定要適量。這樣不僅不會給寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用哦。