練舞蹈的好處和壞處總結

練舞蹈的好處和壞處總結，晚上見到許多老人喜愛在城市廣場上舞蹈，由於舞蹈最先是能夠鍛鍊的，並且愉快心身，針對我們提升使用壽命及其預防傳染病是非常好的。練舞蹈的好處和壞處總結。

練舞蹈的好處和壞處總結1

一、跳舞的好處：

1、舞蹈是一種有利身體健康活動，增強抵抗力，性情越來越樂觀，人體越來越綿軟，全方位刺激性肌肉。民族舞蹈對肌肉的刺激性則是整體性、綜合型的，它的姿勢兼具停止、頸、胸、腿、髖等位置。

2、在民族舞蹈之中，連貫性的姿勢節奏感迅速，一整套姿勢連貫性而順暢，齊整而有節奏性，對音感、機敏度的鍛練很有協助。而它的挑戰性非常容易令人集中化和潛心，忽視掉健身運動疲憊。

3、舞蹈能夠提高消化腺的代謝作用，推動腸胃有規律性的腸蠕動，提升胃口，針對預防高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都是有優良的功效。

4、常常跟隨節奏歌曲晃動人體，大腦思維活動越來越清楚、靈便，可合理清除頭腦疲憊，提升學習培訓和工作效能。據相關權威專家檢測，每星期舞蹈三次，每一次一小時，持續堅持不懈4月者與討厭健身運動的人對比，前面一種體現機敏，視覺效果與記憶能力均佔上風。

二、舞蹈的弊端：

1、舞蹈的難度係數與規定的標準水平，都是出乎預料。劈叉、彎腰、壓胯這些，是對人體的摧殘。

2、舞蹈是個激發潛能的全過程，艱辛、枯燥乏味的民族舞蹈基本功訓煉，因此 通常很多人堅持不懈不了全自動捨棄。

3、舞蹈還通常非常容易造成 人體負傷，因舞蹈還通常非常容易造成 人體負傷這些一些對人體的損害是一些大的。

練舞蹈的好處和壞處總結2

兒童學舞蹈的好處和壞處有什麼

學舞蹈有哪些好處

首先，學舞蹈能夠提高自身的日子，培養自己的興趣愛好尤其對於女生來講我們可以明顯低看到學舞蹈的女生會比沒有學過舞蹈的人更有氣質一些。

其次，學舞蹈也是能夠增加自己的才藝的，擁有一項自己的才藝是非常重要的，無論是在生活中還是工作上，會一些才藝總是能夠受到大家環境歡迎的，而且舞蹈的優美也能夠帶給人賞心悅目的感覺。

學舞蹈能夠讓一些對於舞蹈感興趣的人在未來職位發展中有更多的選擇，可以從事爲從事舞蹈相關的職業打下一個良好的基礎，在未來就業發展中也會多一個選擇。

最後學習舞蹈也能夠培養自己堅持不懈的性格，提高自己的意志力，讓自己學會更好的面對困難和堅持，因爲學舞蹈是很累的，能夠堅持下來並且學好是需要一定的意志力的，所以對於性格上的培養是很有幫助的.。

跳舞的壞處

1、影響孩子的身體發育。

孩子的年齡小，孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段，如果這個階段讓孩子學習舞蹈，舞蹈動作的練習中，會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力，影響孩子骨骼的生長，甚至還容易導致孩子骨骼的變形。

2、給孩子過多的壓力。

孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩子造成壓力，導致孩子悶悶不樂。

3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。

年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。

練舞蹈的好處和壞處總結3

跳舞有哪些好處

1、膝蓋：隨着循序漸進跳舞量的累積和力量的練習，讓我們的膝蓋變得越來越結實。

2、肝臟：長期跳舞的人能擁有健康的肝臟，通過一些醫療器械的檢查，我們可以看到經常跳舞的人肝臟表面血管脈絡紋理清晰。

3、血液：有了強大的心臟血管系統，舞者的血液質量也好於常人，身體對長期跳舞發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

4、頸部、肩部、脊椎：正確的舞蹈姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎、肩部以及脊椎起到拉伸的作用，對於孩子來說，更有利於身高的增長。

5、肺部及呼吸系統：長期進行舞蹈鍛鍊能使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期跳舞可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

6、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，跳舞能夠幫你把腹肌練得更強大，有助於去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，這也是需要堅持的。

7、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常跳舞的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，能夠更高效地輸送氧氣和養分。

跳舞的壞處

給孩子過多的壓力。

孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩造成壓力，導致孩子悶悶不樂 3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。

年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。