三伏天寶寶飲食法寶 湯湯水水很重要

【導讀】：涼爽的梅雨天終於結束了，緊接着進入最熱的三伏天，孩子們的胃口和飯量也隨着溫度的升高而變小，有的甚至都不怎麼吃飯，媽媽們不用擔心，也不用刻意開胃，給孩子做些清爽降溫的湯羹，寶寶吃起來會更加舒心。

順應自然規律，不必刻意開胃

這時候，家長們愛上網查找如何給孩子調理脾胃、如何開胃，讓孩子多吃一些。其實，暑伏天孩子的脾胃最弱，陽氣也最弱。這時候，孩子在自己調節，不愛吃飯是有原因的，家長不必擔心，不用刻意地給孩子開胃，更不用變着花樣給孩子做飯。此時多吃了反而會增加孩子的腸胃負擔，造成秋季的不適。應順從自然規律，孩子想少吃些就少吃些吧!

要知道，等一立秋，天氣轉涼，孩子就會馬上恢復胃口。

但是，暑伏天孩子的飲食如何調理呢?也是有經驗可借鑑的。總結如下幾點，供大家參考：

1、不愛吃飯的孩子，應該多吃湯粥，夏天補水比較重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷飲等。

2、不要多吃肉食，飯菜宜清淡，尤其是晚餐。

3、保護孩子的腸胃，少吃冰箱裏的生冷水果，西瓜吃起來也要有節制。

4、少吹空調，避免孩子受涼，受涼後就會更加不思飲食。

寶寶暑伏天吃這些湯粥有益

1、冬瓜丸子湯

製作方法：把肉餡放上蔥末、薑末、鹽、料酒、蛋清和香油調好;將冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大火煮沸湯鍋中的高湯或水，先下冬瓜片煮3分鐘，改小火;用掌心上團成小丸子，逐個放入湯中，待所有的丸子下鍋定型後，改大火煮沸2分鐘;關火後淋香油，撒上香菜葉即可。

感受：這個湯具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子歡迎的湯菜。

2、菠菜銀耳湯

製作方法：菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵;香蔥去根鬚洗淨，切成細末;鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。

感受：不僅適用於孩子，同樣適合老年人糖尿病患者、口渴或者便祕者，生津潤燥、通便去火。

3、綠豆湯

製作方法：綠豆洗淨，和清水以1:9的比例，蓋鍋蓋大火煮至豆皮浮起;將豆皮撈出，然後用中小火將綠豆煮爛，放白糖調味。

感受：適合1歲以上寶寶食用。此湯在夏日宜經常飲用。它有清熱解毒、健脾利溼的功效。從入夏即開始服用的小兒很少發生痱子。