記住每天都得給心理卸妝

記住每天都得給心理卸妝，都知道在職場中有着非常多的困難，每個人的壓力都很大，工作任務很重，但是我們需要及時給自己減壓，下面一起來閱讀記住每天都得給心理卸妝，希望大家喜歡。

記住每天都得給心理卸妝1

臨睡前沐浴時，想像自己徜徉在一條水波清澈見底的小河中，回憶當天那些不愉快的經歷，想像它們正被滔滔河水全部清除，隨波而去，隨後帶着這種輕鬆的心情儘快入睡。也可以躺在牀上，先做幾個深呼吸，儘量放鬆全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默唸一些鼓勵自己的話，如我是一隻不受拘束的鳥，在天空盡情舞蹈,我有信心從過往的失誤中積累更好的工作經驗，從而過上天天快樂的日子通過精神上的自我解脫，消除焦慮、如履薄冰的不良心態，從而達到心理卸妝的目的。

心理卸妝的關鍵是重樹生活新目標和自信心，不沉溺在以往的過錯中，消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素，以一種過去了就過去了，重要的是擁有一個快樂的明天。有了目標和自信，即使面對挫折也會很快擺脫低落情緒，從而煥發出正面效應。

經過激烈的競爭，我進入了一家如日中天的外資企業，公司同事的三高（高工資、高學歷、高素質）讓我在上班沒多久就感覺出了空前的心理壓力。但有壓力纔會出動力，我以滿腔的鬥志投入到了新的工作之中。

和以前呆的單位相比，這種緊張、忙碌有時真讓人恨不得擁有三頭六臂。忙中難免出錯，儘管自己一再小心，錯誤卻依然接踵而至：不是昨天弄錯了報表的某個數字，就是今天忘了傳一份關鍵的傳真上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。還有一些老員工在旁邊說三道四，吹毛求疵看笑話，加上剛換環境身邊沒有一個可以真心傾訴的對象，我像陷入了一個無形的壓力泥淖中不能自拔。

帶着這種波動的情緒，我這個以前頭一挨枕頭就能一覺睡到大天亮的人漸漸竟有了難以入睡，甚至失眠的狀態。這就導致了我不僅白天精神倦怠，而且面色也十分難看，不管我用多貴多好的化妝品，也掩飾不了自己糟糕的臉色，每天，面對自己病態似的面容和無法入睡的焦慮，我既痛苦又無奈。

一天晚上，臨睡前卸妝時，看到自己洗淨鉛華的真面孔，倒還有幾分不沾世俗的清純，我的心裏不禁一動，如果有一種方法可以解脫自己的思想包袱，讓心理也卸妝,恢復自己的平常心不就可以化解內心的不適和失眠症狀了嗎？從那以後，每天晚上，就像卸妝一樣，我都會把自己當天的心情梳理一遍，對於那些不開心的事，儘量在睡前盡數清理掉，讓自己保持輕鬆的心態。這樣一來，我發現不僅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以嶄新的面貌、良好的心態投入到工作之中，創下了較好的業績和口碑。

記住每天都得給心理卸妝2

總覺得自己不夠好

這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無自信，覺得自己不勝任。此外，他沒有往上爬的野心，總覺得自己的職位已經太高，或許低一兩級可能還比較適合。

這種自我破壞與自我限制的行爲，有時候是無意識的。但是，身爲企業中、高級主管，這種無意識的行爲卻會讓企業付出很大的代價。

非黑即白看世界

這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應該像有標準答案的考試一樣，客觀地評定優劣。他們總是覺得自己在扞衛信念、堅持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以爲意。結果，這種人總是孤軍奮戰，常打敗仗。

無止境地追求卓越

這種人要求自己是英雄，也嚴格要求別人達到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。結果離職率節節升高，造成企業的負擔。

這種人適合獨立工作，如果當主管，必須僱用一位專門人員，當他對部屬要求太多時，大膽不諱地提醒他。

無條件地迴避衝突

這種人一般會不惜一切代價，避免衝突。其實，不同意見與衝突，反而可以激發活力與創造力。一位本來應當爲部屬據理力爭的.主管，爲了迴避衝突，可能被部屬或其他部門看扁。爲了維持和平，他們壓抑感情，結果，他們嚴重缺乏面對衝突、解決衝突的能力。到最後，這種解決衝突的無能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關係。

強橫壓制反對者

因爲橫衝直撞，攻擊性過強，不懂得繞道的技巧，結果可能傷害到自己的事業生涯。

天生喜歡引人側目

這種人爲了某種理想，奮鬥不懈。在穩定的社會或企業中，他們總是很快表明立場，覺得妥協就是屈辱，如果沒有人注意他，他們會變本加厲，直到有人注意爲止。

過度自信，急於成功

這種人過度自信，急於成功。他們不切實際，找工作時，不是龍頭企業則免談，否則就自立門戶。進入大企業工作，他們大多自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作。結果任務未達成，仍不會停止揮棒，反而想用更高的功績來彌補之前的承諾，結果成了常敗將軍。

這種人大多是心理上缺乏肯定，必須找出心理根源，才能停止不斷想揮棒的行爲。除此之外，也必須強制自己“不作爲，不行動”。

被困難“繩捆索綁”

他們是典型的悲觀論者，喜歡杞人憂天。採取行動之前，他會想像一切負面的結果，感到焦慮不安。這種人擔任主管，會遇事拖延，按兵不動。因爲太在意羞愧感，甚至擔心部屬會出狀況，讓他難堪。

這種人必須訓練自己，在考慮任何事情時，必須控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動力。

疏於換位思考

這種人完全不瞭解人性，很難了解恐懼、愛、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們在通電話時，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏將心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過程之外。

這種人必須爲自己做一次“情緒稽查”，瞭解自己對哪些感覺較敏感；問朋友或同事，是否發現你忽略別人的感受，蒐集自己行爲模式的實際案例，重新演練整個情境，改變行爲。

不懂裝懂

工作中那種不懂裝懂的人，喜歡說：“這些工作真無聊。”但他們內心的真正感覺是：“我做不好任何工作。”他們希望年紀輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學習、求助或徵詢意見，因爲這樣會被人以爲他們“不勝任”，所以他們只好裝懂。而且，他們要求完美卻又嚴重拖延，導致工作嚴重癱瘓。

管不住嘴巴

有的人往往不知道，有些話題可以公開交談，而有些內容是隻能私下說。這些人通常都是好人，沒有心機，但在講究組織層級的企業，這種管不住嘴巴的人，只會斷送事業生涯。

他們必須隨時爲自己豎立警告標示，提醒自己什麼可以說，什麼不能說。

我的路到底對不對

這種人總是覺得自己失去了職業生涯的方向。“我走的路到底對不對？”他們總是這樣懷疑。他們覺得自己的角色可有可無，跟不上別人，也沒有歸屬感。

華德普與巴特勒認爲：應該重新找出與自己的價值有關的事情，因爲這是一個人生命的最終本質。

每個人或多或少都具備上述12種行爲模式的影子，然而，在邁向成功之路，不論主管或基層員工、都有必要時時檢視自己。