你下一步的行動比你的憤怒更有用

你下一步的行動比你的憤怒更有用，職場裏邊就像一個小社會，什麼性格的什麼脾氣的都匯聚一起，平時的接觸裏邊難免會磕磕碰碰在所難免的，其實，多些包容少憤怒，你會在職場更加如魚得水，其實你下一步的行動比你的憤怒更有用。

你下一步的行動比你的憤怒更有用1

不再憤怒，做自己，幫身邊人，改善世界。

曾幾何時，我也是個憤怒青年。我看《醜陋的中國人》《烏合之衆》，讀費正清的《劍橋中國史》，我言必稱：“在國外，他們……”我看了很多書，深入尋找這個世界上我還不知道的黑暗，一一品味。我努力尋找所有東西中不好的地方，比如一家公司上市，我就要搜它是否利慾薰心；你要說政府某件事辦得好，我就要找到它的破綻。當我最終可以找到污點，我高興地說，天下烏鴉一般黑。我甚至以此炫耀，因爲很多人都知道自己過得不好，但是隻有我清醒地知道自己爲什麼過得不好，這真讓人高興。

當我做這些事情時，我總有一種殘酷的快感。這快感一方面來自攻擊和咒罵我討厭的事情的快樂，一方面來自當我周圍的人聽我侃侃而談的時候，他們眼睛裏閃出的驚恐和崇拜——這讓我覺得自己很牛。當大家都要被槍殺，只有我知道，子彈是哪裏製造的、來複線是什麼意思、打哪裏能一槍致命。這讓我在受刑的時候，覺得自己是個牛×的奴隸。

終於有一天，我覺得哪裏不對勁。

我想寫些東西，給當年的、憤怒的自己。今天，我看到這樣的憤怒力量，在中國擁有巨大的市場和擁護者。微博上滿是毒奶粉、污染、稅收、國企的故事。我認同民智的提升，我渴望民主。但是我天生與那些只攻擊社會的黑暗面、制度不公而沒有進一步行動的觀點保持距離——我們如此憤怒地攻擊社會、攻擊時代，殊不知憤怒也是無能的代名詞。

憤怒是因爲自己的無力感，沒有力量僅憑自己就讓生活過好。憤怒同時意味着我們這樣無法真正改變這個世界，因爲我們從屬於它，我們無法在泥潭中，抓着自己的頭髮把自己拔起來。所以，不管這個憤怒來自什麼地方、何種高度，不管這個評價源於著名經濟學家、某公知，還是某僑居海外多年的華人，不管這個憤怒包裝着科學、人文或者歷史的盒子，那都是憤怒，都是自己無能的反映。

憤怒是好的，但憤怒也是不夠的。憤怒意味着我們依然生機勃勃，依然沒有被現實壓倒屈服，依然願意對世界感到不滿，依然認爲世界能比現在好。但憤怒也意味着我們把自己幸福的可能性託付於對方，依然與對方在同一個系統，依然在這個系統裏被壓迫，依然對這種壓迫，無能爲力。

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我遇到過很多生長在家庭暴力裏的孩子，他們最想做的事情，就是有一天自己可以長大，保護媽媽，把不可一世的爸爸打一頓。很多在學校因爲自己出身被羞辱的學生，最大的夢想是有一天出人頭地，讓曾經羞辱過自己的人“後悔曾經看輕我”。很多被上司打壓的工作者，他們的夢想就是有一天自己也“爬上去”，讓那些鷹犬也“學到一課”……這種憤怒被勵志的外殼包裝着，甚至一時還成爲流行。在我看來，這些勵志比麻木更加恐怖——你痛恨這件事情，結果卻完全認同了這個方式。你不是痛恨這個遊戲規則，只是痛恨自己玩不好。這樣的憤怒並不能讓世界更好，甚至也不會讓自己更好。一萬個、一億個這樣憤怒的人，也無法有主張地讓世界變好——因爲這些人好像推翻皇帝暴政的奴隸，他們逐漸會成爲下一個皇帝的奴隸；即使這些人有一天真正成爲某個領域的主人，他們會發現自己成了當年自己最痛恨的人。

比憤怒更加好的態度，我想是善待自己。從自己身上開始，對自己好一點。對自己說，生活如此糟糕，我卻還決定堅強生活，這真是奇蹟。對自己說，世界如此渾蛋，我卻還這麼陽光，這真是個黑色幽默。讓自己過好一點，讓自己從社會的集體憤怒中解脫出來，開始爲自己的生活做些什麼。你一定記得灰姑娘的故事。可憐的灰姑娘被後母囚禁，不允許參加王子的晚會。在仙女教母的幫助之下，她自己參加了舞會，卻必須在午夜12點之前離開。午夜鐘聲響起，灰姑娘匆忙離去，留下一隻水晶鞋，最後王子通過水晶鞋找到了灰姑娘，他們快樂地生活在一起。

如果你是灰姑娘，你的媽媽不讓你參加舞會，你的姐妹們不讓你遇見王子，你會怎麼辦？灰姑娘的行動是最好的答案：如果你的媽媽不愛你、你的姐妹不愛你，你要做的不是憤怒，不是謾罵——那意味着，你依然還是弱者、依然是奴隸，你唯一的能量，花在表達你的仇人們有多麼不道德上。你除了爲這個世界上增加一個悲慘故事，並且自己全情出演主角之外，沒什麼意義。灰姑娘則不然，她加倍地愛自己。她善待她的朋友，她自己找到機會，參加那個她盼望已久的舞會。灰姑娘知道：如果你的媽媽不愛你、你的姐妹不愛你，你要加倍地愛自己。

如果世界不給你機會，你要加倍地給自己機會。如果這個世界無法溫柔地善待你，你一定要記得溫柔地善待自己。

如果社會不能讓你安全地買上房子，就嘗試給自己找到更多安全的途徑；如果職業不能給你快樂，就嘗試自己尋找更多的快樂；如果大學不能給你體面的教育，就鼓起勇氣尋找適合自己的教育；如果世界上滿是拜金的女孩和好色的男人，就嘗試讓自己成爲一個配得起不拜金的女子或不好色的男人的人。

正如我翻譯的《職業禪》一書所說：“最終，當所有這些需求都壓到‘社會’這個單一維度之中，一方面給這個維度帶來所不能承擔之重負，同時也給了我們不得不適應社會的巨大壓力。”這樣一來，社會與人，都歪曲起來。如果你能善待自己，這已經是件了不起的事了。

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如果能夠再進一步，就是悲憫。開始關心那些需要幫助的人，他們就在你身邊，只是你以前的憤怒屏蔽了他們，一旦你跌倒，你就會不太關注旁邊也跌倒的人。一旦你站起來，你就會發現身邊有很多需要幫助的人，用你的力量，去幫助他們。我倒是更加欣賞央視的《看見》欄目的立意，在大家都在抱怨霧霾、毒牛奶的時候，柴靜和以她爲代表的很多人，堅持探尋和了解一些溫暖的、安靜的、我們可以做的事情——他們談人可以尊嚴地死去，談志願者可以選擇離開，談賣羊肉串的小販捐助失學孩子。

我也相信，表達憤怒並不會讓我們有多安全。支撐心中安全感大廈的柱子，除了社會，還有心靈，還有自然，還有冥冥中的使命。我喜歡微博上出現的一些自發的`善行，比如鄧飛的微博打拐、有公衆介入的抵制排污事件。這些力量微不足道，但是聯合起來能夠改變世界。也許你改變世界的力量，僅限於點擊一下鼠標，但是一下溫暖的點擊也比傳遞一篇《爲什麼你過得這麼×蛋》強。如果你能夠再強大一些，也許你會發現更多的真相。你會發現，那些當年你痛恨的人、那些讓你憤怒的人，也是遊戲的犧牲品——他們已經被世界狠狠地報復過了。他們不需要另一次鞭打，他們需要的也是幫助。

《當下的力量》中有一個故事讓我印象深刻：一個人開車行駛在公路上，被旁邊的車野蠻地擠了一下，他非常憤怒，直追上去。

在一個紅燈前，他追上了那輛車，他開到旁邊，搖下窗戶，對方顯然也意識到了他的想法，搖下窗戶，他們雙方都做好準備，要在轟鳴的馬達聲中大罵一頓。當兩雙眼睛對視的一瞬間，故事的主人公突然冷靜下來，他看到了對方的臉——那是一張被痛苦和憤怒糾纏的臉，他意識到，當一個人傷害你的時候，他已經被深深地傷害過，他不需要再一次鞭打，需要的是憐憫。

你雖無力改變，但如果你能感到這種悲憫，那麼至少能讓你不再憤怒，讓你意識到，喪鐘爲每一個人而鳴。如果你能感到這樣的悲憫，你也有能力改變，那麼從自己能做的做起，你就會開始改變這個世界。

不再憤怒，做自己，幫身邊人，改善世界。坦誠地說，我並沒有達到上述水平，我也會憤怒，也活得勇敢卻跌跌撞撞，也偶爾悲憫，偶爾無力，我也是大家中的一員。但是我相信、我主張、我踐行這個現實的理想主義。我讓自己走在現實的理想主義者的道路上，我堅信這是讓自己和世界變好的最好方式。

從憤怒青年轉變，也許你可以開始做一個現實的理想主義者。他們曾經也憤怒過，但最終，現實的理想主義者不再憤怒，做自己，幫身邊人，改善世界。你也許會說，你是個夢想家，但不是唯一的。如果有一天，你也能加入我們，世界將有所不同。

你下一步的行動比你的憤怒更有用2

憤怒是“自我導向”的人羣經常出現的負面情緒，但是相比其他負面情緒而言，憤怒是最積極的一種。

上班族容易因爲工作的事情，觸動負面情緒，傷心、鬱悶、失落、迷惘……但是憤怒比它們更能轉化成行動的力量。年輕的上班族，最容易發生的情緒，除了鬱悶，就是憤怒。其實，在所有的負面情緒中，憤怒是最積極的一種。（啓發自孟召蘭《普通心理學》）

有一個詞叫做“憤青”，就是憤怒的小青年，或者，悲哀的，老青年。

憤怒中的人，行爲是最容易改變的。

憤怒終究是一種負面情緒，難免會影響到我們的工作，但是在工作場合的憤怒管理，從未在中國的培訓界當成培訓課程的主題。

相比起來，在美國有專業的以做“憤怒管理”培訓爲主的工作坊（workshop）。治療因憤怒造成的工作效率下降，各種行爲和物質成癮，以及家暴。

這個差異非常有趣。讓我想到一個具有中國特色的詞：“憤青”。憤青呢，就是憤怒的小青年，或者，悲哀的，老青年。這類青年在中國的年輕一代的比例，隨着改革開放和人民生活水平的提高，日益增多。從要被送到少管所的一羣，日益變成主流。自由表達自己情緒的年輕人越來越多了，憤青越來越少使用，因爲憤怒的元素本身就是青年的主體特徵。

被壓抑了一代又一代的中國年輕人，自80後起開始享受更多的自由。自由的表達情緒，自由的張揚個性，自由的選擇信仰。於是，他們比任何一個時代的中國年輕人都更痛苦，更鬱悶，更憤怒。

在這幫年輕人剛走上工作崗位的時候，憤怒管理是幫助他們實現職業化的必修之術。初嘗自由滋味的他們，還沒有憤怒夠，就要打着領帶背個本本去工作了。

那些青春的鬱悶，在組織中成長期的煩惱，那些爲了適應BT的企業文化而做出的人格扭曲，一切的一切都能夠積攢出足以爆發火山的憤怒能量。

自然，這能量可以轉化成“奮鬥”的激情，轉化成“士兵突擊”的忠誠。但更多的時候，當企業負責人不清楚這幫員工的憤怒來自何處並加以疏導，大家腦海中更多的想法是“越獄”（prisonbreak）和“迷失”（lost）。

希望那些採購培訓的6070後培訓經理，在做2009年的培訓年度規劃時，考慮採購或自主研發一個專門針對職場新人的“憤怒管理”課程。

其實，憤怒，作爲我們將要採取行動的前奏情緒，是一件好事。我們是多麼的年輕，多麼的不滿，多麼的想要改變呀！

希望所有的好朋友們，憤怒的下一步，是行動，而不是一句長嘆的“鬱悶”！