緩解嫉妒心理的妙招

職場生存之道 緩解嫉妒心理有妙招，很多新人小白都會遇到職場上的一些問題，完成本職工作纔有其他進步的可能，職場是複雜的，求職的過程中要注意一些小細節，職場生存之道 緩解嫉妒心理有妙招教你在職場站穩腳跟。

緩解嫉妒心理的妙招1

（1）提高修養：封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，我們應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人爲善。

（2）認識嫉妒：如果我們認爲嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，那就大錯特錯。我們的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會損人損己。

（3）認識自我：要準確認識我們自己的長處，不要妄自菲薄。更重要的是不斷剖析、反思自己的行爲和心理活動，尋找自己對他人、對某事的評價與處理是否具有不公正、不客觀的成分。面對某人某事的時候，自己的心情和行爲的出發點是否理智等。

（4）見強思齊：我們不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。我們固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒爲競爭，才能提高自己。

（5）揚長避短：聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的慾望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

（6）除掉虛榮：虛榮心是一種扭曲了的自尊心，我們的自尊心追求的是真實的榮譽，而我們的虛榮心追求的是虛假的榮譽。

（7）不要自我：我們往往以自我爲中心，不甘別人之下，不把別人的成績看做是對社會羣體建設的貢獻，而首先看成是對自己的威脅，能跳出自我爲中心的圈子，才能擺脫痛苦。

（8）將心比心：嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂我們自己的嫉妒言行。

（9）接納他人：孔子曰：“三人行，必有我師焉”，這是勸戒我們要謙虛謹慎，要善於發現別人的優點，並向別人學習，而這樣做首先要悅納他人。悅納他人需要的是客觀、公正的眼光以及與人爲善的準則。

（10）公平競爭：競爭應是激勵人奮進的過程，而不應成爲目標，如果我們把競爭本身看做是目的，便會使人過於看重結果，很容易引發不擇手段、不講規矩的舉動。

（11）參加活動：我們平時可以積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。

（12）自我宣泄：我們最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝着更深的程度發展。另外，可藉助各種業餘愛好來宣泄和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。

緩解嫉妒心理的妙招2

正確認識法

嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以爲是對自己的否定，對自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實， 這只不 過是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的`幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害自己。

“想開些”消除法

“想開些”即樂觀些。人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難唸的經”即是此理。當然，做到“想開些”，也不是一件容易的 事，但 隨着時間的流逝，是可以改變個人的觀點的。如果正處在憤怒、興奮或消極的情態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。

不要和別人比較，和自己比較

這一點說起來容易，做起來難。我們和別人比較的習慣，大多是從小養成的。其實，更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應該感到快樂，因爲我們正在向着自我實現的路上不斷前進。

讓自己擁有恰當的自信

自信是一種寶貴的品質，是擁有健全完善的人格心理的表現。其實無需給它加上修飾詞“恰當”，自信本身就是種恰到好處的表現。如果自我感覺過分地好，是自負;當對自己嚴重缺乏信心，則是自卑。只有當我們擁有恰當的自信時，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，對人也才能不卑不亢。如果太自負，會愛炫耀，總是看不慣別人。如果太自卑，會懦弱膽小，並且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要學會自信。

進行自我驅除

嫉妒實際上是一種突出自我的表現，無論你遇見的是什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。如果出現嫉妒心理的苗頭，應該馬上進行自我約束，擺正你自己的位置，努力驅除嫉妒心態，這樣你就會有一個比較好的心態，嫉妒也就無法找上門來。