怎麼讓自己放下一段感情

怎麼讓自己放下一段感情，失戀期對於每個人來說都是挺難熬的，剛剛失戀那會兒，感覺整個世界都變了，以下是小編爲大家精心準備的怎麼讓自己放下一段感情，希望能夠幫助到大家

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怎麼快速走出失戀期

1、不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。

這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。

2、不要刻意的過度轉移注意力。

如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。

3、切記備胎不等同於新歡。

新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對沒有任何療效。很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。但備胎之所以是備胎，那是因爲他們本身所具備的條件或者外貌性格是你不太能接受的，簡單來說，他們並不是你們選擇另一半的最佳人選。

人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那轉正機率又高了一成。但你捫心自問一下，接受備胎你就從悲傷中走出來了嗎?你就開心了嗎?答案是不可能，新歡之所以能讓你淡忘舊愛，那是因爲你心頭的歡喜和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所罷了。

失戀後怎麼辦

1、學會處理自己的感受，當自己的感受來臨時能夠接納它，和它待在一起。

2、和自己的好朋友傾訴內心的真實感受，可以詢問別人當時的情況如何，當作一種參考。

3、想起ta就想起吧，過陣子就不會常想起了。

4、留些空餘時間給自己舔傷疤，但別被失戀打亂自己的生活秩序。

5、給現在的生活，增加新的元素。

應該怎麼面對失戀

1、接受內心的感受

有些人在你的生命中經過，僅僅是爲了教會你如何去愛別人。你自認爲對的那個人，也許不過是你生命歷程中的一個匆匆而去的路人。你需要做的是給自己充足的時間去適應，適時地去調整內心的感受，對自己的感受負責。

2、一種體驗和成長

張愛玲說過，忘記一個人只需要兩個東西，時間和新歡。但是你選擇了新歡，我選擇了時間。我們要明白愛情中不僅有想象的最美好的一面，同樣也不能忽略他殘忍得讓人無法接受的一面，我們也要明白，你需要對失戀負責。當你能正確面對這種痛苦，就會變得更加強大、更加成熟。

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第一招:時間遺忘法

把與對方有關的東西全部銷燬，從此陌路不再有任何瓜葛，不給彼此任何希望，徹底讓自己死心。這一招看起來決絕，但假如某一天他/她突然又出現在你的生活中，甚至是主動找你重歸舊好，你能否巋然不動，一語拒絕?如果能，那才叫做徹底放下。

第二招：尋找新歡法

人和人是不同的，就像樹葉和樹葉不同一樣，如果你真愛一個人，他/她的溫柔賢惠，陽光直率，或者劣跡斑斑，總有一部分會殘留在你心中，讓你難以忘懷。那麼，當她再次出現的時候，你能保證不會再次怦然心動?

第三招：更愛自己法

怎麼纔算更愛自己呢?吃好穿好就是愛自己嗎?女人失戀後暴食、購物;男人失戀後去）（嫖）妓，但那真的能讓他們開心嗎?能，但卻短暫。因爲女人依然會在購物後坐在咖啡館裏茫然地注視着過往的人羣，不明白爲什麼別人看起來總那麼開心?男人在深夜回家的路上會感嘆，原來小姐真的不及她萬分之一，從而陷入更大的落寞與悲哀裏。

第四招：找回自我法

也許有人在失戀後會靈光乍現，重新定位自己，設定目標。譬如，有個男人立志要泡好多好多女人，成爲情場高手。後來他果然做到了，他泡了很多妞，成爲了情場高手，爲此還寫了一本書專門指導別人。若干年後，他在某個人生的轉角遇到了那個女人，發現她不過是一個普通女子。於是，他感嘆每一條路都是荒徑，每一個人都是過客，每一篇記憶都是曾經，他認爲自己徹底放下了。然而，讓自己從一個感情真摯的男孩變成所謂情場高手，這何嘗不是一種自虐?當他慶幸當初沒有追到她時，她會不會也慶幸斷然離開了他呢?因爲，愛情哪有輸贏，你以爲你贏了，可到底還是輸了。

第五招：工作忙碌法

這是我比較贊同的方法，也是最有價值的方法。讓自己像陀螺一樣的忙碌起來，把時間和精力都用在工作上，這樣既不耽誤青春，還能讓自己通過努力成爲更有價值的人。不過，卻不知道究竟能不能徹底放下一段感情，因爲真正的愛不會因時間被工作填滿而徹底忘記。在工作的空隙，每當想起那個人的笑容仍會覺得整個世界都溫暖，看到街上和他/她相似的背影，仍然會臉紅心跳。

第六招：放大格局法

有時候，陷在一件事情中不能自拔，往往因爲格局不夠大。那些胸懷大志的人會爲一次失戀而耿耿於懷嗎?所謂的痛苦，更多是一種不甘心，比如他沒有履行諾言，沒有帶你去看他曾住過的城市，沒有一起去看海，沒有如期而歸，沒有直面生活的勇氣，沒有挽留沒有告別等等。一個人對你有沒有感情是能感到的，所以要灑脫地跟那些不懂珍惜的人說再見。

第七招：懷着惡意研究他/她

以最壞的惡意研究他/她的一切。這種方法也許見效，但它也會像毒藥一樣殺死你心中的美好。我不主張這種方法，因爲這會讓你內心充滿戾氣，不再相信任何人，因此變得孤寂可憐。

第八招：冰凍法

想徹底放下一段感情真的不容易，如果你夠勇敢的話，可以把這段感情“冰凍"起來，然後用所有的精力來尋找自我，什麼時候覺得開始找到、認識、接納自我了，再回去看那段感情，再決定是放下還是拿起來。只是，冰凍法需要極強的心裏承受能力，擁有玻璃心的人不要輕易嘗試，否則，先破碎的一定是你的心。

第九招：理性面對法

認清對方是一個什麼樣的人，從沉溺的甜蜜中走出來，還原他/她本尊並去重新審視他。或許，對方原本就是一個負心人，又或許他/她並不知道自己做錯了什麼，你又何苦自戀又自傷呢?我們要包容一個人的成長，因爲每個人都在成長。真正放下一段感情必然是你敢於理性地直面它：不迴避，不遮掩，也不刻意假裝忘記。如果感到痛苦，就去哭去叫直到內心堅強。然後，再回頭看它，便會宛然一笑。

第十招：愛到極致法

如果在分手後，無法徹底放下一段感情，那說明你心裏仍舊愛着他/她。既然愛着，就不要急急忙忙把他/她從心裏清除掉，那樣只會違背了自己的.心願。我個人的處理方式就是把這段感情進行到極致，不讓自己不後悔，如果他不再愛我，我才轉身離開。人生不怕放手，而是怕放手之後的不甘心和後悔。真正愛過了，全心投入過，無論結果怎樣，便心中無憾。

感情是難忘的，但是愛就愛了，沒有輸贏，沒有對錯。以上就是小編爲大家介紹的徹底放下一段感情的十大方法，希望失戀後大家會把這美好的回憶埋在心底。

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失戀最難熬的6大心理狀態

一，是晚上睡覺的時候和早晨起牀的那一瞬間。

失戀的人，有多少個不眠之夜，每個晚上都會不自覺的醒來很多次，拿起手機看對方有沒有發來信息，每一次都看到的是失望，然後默默放下手機，止不住的再次留下眼淚，腦海裏全是對方的影子。想給對方打個電話，卻發現依舊是漫長的深夜，你怕對方會關機，怕對方會掛斷電話，怕打擾了對方休息，於是只能自己默默承受黑夜帶來的思念之痛。當你早上起來的時候，會習慣的去觸摸原來躺在自己身邊的那個人，卻發現牀的另一半空空如也，起牀洗漱，你不自覺的就會發現杯子裏少了一隻牙刷，然後一個人孤獨的吃着早餐，新的一天開始，你的對那個人的想念就會立刻甦醒，不論是行走在路上還是工作中，或者是一個人看電影，甚至和朋友逛街的時候，你依然會止不住的想念對方。

二，已經形成的生活習慣以及揮之不去的回憶。

戀人在一起久了，就會形成共有的生活模式，比如物件的擺放，飲食的習慣，甚至是說話的語氣都彷彿依然還是兩個人在一起的那種場景。你會情不自禁的叫出對方的名字，卻發現空蕩的房間裏只傳來了自己的聲音。過去在一起的美好回憶此時也蕩然無存，你努力剋制自己不去回憶，腦海裏卻不斷的浮現出那一幕幕畫面，讓你不斷的忍受着折磨，彷彿是吃了一粒藥，藥物在身體裏和病毒產生抗爭，雖然病不是立刻就好，但時間會在你不經意間告訴你，你的心已經越來越感受不到痛苦了。

三，放不下他，更放不下自己曾經的那些付出。

每個人在失戀後最放不下的是爲對方的付出，比如感情，金錢和物質。人在付出感情的時候，總是期盼着對方能夠有同等的回報，但事實上感情原本就是件不對等的事情，你認爲對方應該回報給你的，對方卻偏偏總是做不到，但在對方心裏，或許他一直在用其他方式表達着對你的愛，而你又視而不見，所以感情這事不存在公平不公平，當你一味的心甘情願的付出時，哪怕你付出了所有，只換來對方的一個微笑，那也是你認爲值得的事情。

四，分手不久，對方有了新歡而你沒有的時候。

失戀的人，最怕聽到的一件事就是對方有了新歡，原本你還幻想着會有複合的機會，現在看來，所有希望都已經變成了不可能。對方有了新歡，你的心就彷彿被針扎一樣疼痛，你甚至無法剋制自己的衝動，跑過去質問對方爲什麼分手後那麼快就可以忘掉過去重新開始，事實上，只是你自己固執的不肯放下而已，而對方早已走出失戀的陰影，此時的你，應該祝福對方，而不是糾纏不清。

五，覺得心不痛了，但只要靜下來又會想起他。

分手一段時間之後，你會發現自己的心慢慢不再像以前那樣痛苦了，可是隻要路過你們曾經一起就餐的飯館，一起進過的書店，你們經常去的影院，甚至是你們在一起時都喜歡的那些音樂，都彷彿無時無刻不再提醒着你，你的過去裏還有一個他或者她。

六，以爲很瞭解，後來才發現其實一點都不瞭解。

有些人在失戀之後會後悔曾經在一起，後悔自己爲對方付出的感情，原本以爲自己很瞭解對方，直到分手後，才發現對方並沒有當初信誓旦旦說的那樣在乎你，因爲分手之後對方沒有再和你聯絡，沒有挽回你，甚至又很快有了新歡，當你從朋友口中得知他最近的一些生活軌跡之後，你就會發現，原來自己其實一點都不瞭解對方，而在這個時候，你又會在想，當初在一起，究竟是不是真的合適！

怎麼度過失戀期

誰也不肯爲另一方妥協，沒辦法走在一起，也沒有迴環的餘地，於是這兩個半月來翻江倒海般起伏不定的心情終於回落。

這兩個多月來，一直在學習英語，時常找朋友聚會，偶爾相相親，讓自己有事可做，不要瞎想，但只有自己知道，這段時間的學習是最被動、不認真甚至拖延症的越發嚴重。原因跟自己想不開、放不下有很大關係。

因爲每個人失戀的原因都不同，當自己能正視分手，不再幻想，從內心放下這段感情時才叫度過了失戀期。“如何度過失戀期”我的建議是首先分手後決不要再見面，越見面越難分越糾結；剛分手從兩個人回到一個人的狀態時，每天就像毒癮發作那麼難受，給自己一個緩衝期，沉迷電影也好、小說也好、上網也好、找人傾訴也好，總之先打發時間度過最難熬的第一個月，等心情平靜一些大腦能正常思考的時候再慢慢做自己想做或喜歡做的事，再到漸漸正視失戀的原因，相信自己的決定，能挽回的感情不可能分手，分手了就不要回頭，從內心中真正放下這段感情。